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水分補給

管理人ささみん
登山のススメ

【熱中症対策】登山の水分量は計算で分かる!梅雨〜夏の補給術

2026年6月14日 管理人ささみん
こんにちは、ささみんです!👋😊 「水はどれくらい持っていけばいいの?」――登山を始めた頃、誰もが一度は悩む問題です。実はこれ、計算式 …
登山ニュース

【春山2026】登山中のエネルギー補給・水分管理を徹底解説!初心者向け行動食ガイド

2026年4月7日 管理人ささみん
こんにちは、ささみんです!👋😊 ゴールデンウィークが近づいてきました。「久しぶりに山へ行こう!」と計画中の方も多いと思いますが、みな …


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ささみん
こんにちは、ささみんです。 55歳・膝痛持ち・埼玉在住。 「膝が痛い」「体重が重い」を言い訳にしたくなくて、2026年7月の立山(3,000m)登頂を目標に修行中です。 膝への衝撃を減らすために編み出した忍者歩きで、今日もよたよた山を歩いています。 同じ悩みを持つ仲間を増やしたくて、膝痛忍者堂という活動も始めました。LINEスタンプやグッズも作っています。 同じ悩みを持つ方の、小さな背中を押せたら嬉しいです。
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