登山ノウハウ 【登山中の雷】どこに逃げる？命を守る正しい避難行動 2026年7月15日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 ゴロゴロ……と山で雷の音が聞こえたとき、あなたはどこに逃げますか？「木の下で雨宿り」と答えた方、実は …
登山ノウハウ 【夏でも低体温症】山頂で震えないための準備と対策 2026年7月11日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「低体温症」と聞くと、雪山や真冬の話だと思っていませんか？実は夏山でも低体温症は起こります。下界が真 …
登山ノウハウ 【夏山で足がつる】こむら返りの原因と即効性のある対策 2026年7月5日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 登りの途中、あるいは下山のさなかに、突然ふくらはぎが「ピキッ！」――そう、足がつる（こむら返り）です …
登山ノウハウ 【夏山の遭難対策】道迷いを防ぐ５つの習慣｜４０代以上は要注意 2026年6月25日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 いよいよ夏山シーズンが本格化します。楽しいことばかりに目が向きがちですが、実は夏は一年でいちばん山岳 …
登山ノウハウ 【熱中症対策】登山の水分量は計算で分かる！梅雨〜夏の補給術 2026年6月14日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「水はどれくらい持っていけばいいの？」――登山を始めた頃、誰もが一度は悩む問題です。実はこれ、計算式 …
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