【準備・基本編】テント泊登山に憧れたら｜装備と場所選びの基本
こんにちは、ささみんです！👋😊
いつもの登山は、明るいうちに下山。
山頂で景色を楽しんでいても、そろそろ下りないと。バスの時間も気になるし、暗くなる前には登山口へ戻りたい。
でも、帰り道でテント場を見かけると、少し気になります。
「この人たちは、これからも山にいられるんだな」
夕陽を眺めながら、コーヒーを飲んでくつろぐ。
夜になったら、頭の上に星空が広がっているかもしれない。
朝は、山に光が差していく様子を眺めながら一日を始める。
日帰りでは帰っている時間に、山で過ごしてみたい。
テント泊には、そんな憧れがあります。
燕山荘のテント場です。泊まってみたい！
とはいえ、すぐに始められるほど簡単にも思えません。
「夜は寒そう」「荷物が重そう」「テントって、何を買えばいいんだろう？」
私も、体力や膝への負担は気になります。身長182cmの大きな身体に、さらに大きなザック。あの荷物を背負って歩けるのかと考えると、心配になります。
だから今回は、テント泊に憧れているけれど、まだ何から始めればよいか分からない方へ。
どんな場所で泊まれるのか。日帰り登山に何を足せばよいのか。まずは、その輪郭が見える記事にしたいと思います。
雪のない、比較的暖かい時期に始めるテント泊が対象です。
テント場を通ると、いつも気になるんだ。あそこに泊まったら楽しそうだなって。
帰りの時間を気にせず、山を眺めていたいニャ。
でも、道具も分からないし、あの荷物は重そうで……。
今日は買う物を全部決めなくてもいいニャ。まずは「泊まってみたい場所」を探そう！
日帰りでは出会えない、夕方から朝の山の時間
テント泊の楽しみは、遠くの山へ行けることだけではないと思います。
日帰りなら通り過ぎる場所に、自分の居場所ができること。
テントを張って、荷物を整理して、ひと息つく。その日はもう下山しなくていいと思うと、景色の見え方も変わりそうです。
温かい飲み物を持って山を眺めたり、夕食をどうしようか考えたり。何かを達成し続けなくても、山にいる時間を楽しめます。
晴れれば夕焼けや星空に出会えるかもしれません。翌朝、まだ静かな山で目を覚ますのも楽しみです。
もちろん、天気がよい日ばかりではありませんし、どのテント場からも夕陽や日の出が見えるわけではありません。樹林の中のテント場と、稜線にあるテント場では、景色も過ごし方も違います。
それでも、「次は夕方の山も見てみたい」と思える。それが、準備を始めるきっかけでいいと思います。
日帰りでは帰っている時間に、山で過ごしてみたい。撮影地：尾瀬ヶ原
泊まってみたい場所から、テント泊を想像してみよう
山のテント場は、山小屋に併設された場所や、山間のキャンプ場など、いろいろあります。
登山口の近くで泊まるのか。森の中にテントを張るのか。時間をかけて、稜線まで背負い上げるのか。
まずは、写真を見ながら「自分ならどこで過ごしてみたいか」を考えてみてください。
富士見平小屋のテント場｜瑞牆山や金峰山を目指す拠点に
瑞牆山へ向かう途中にある、富士見平小屋。
森の中のテント場を見ると、「ここに泊まれば、翌朝ここから歩き始められるんだな」と想像がふくらみます。
富士見平小屋は、瑞牆山と金峰山への分岐にあります。テント泊の拠点にして、どちらかの山へ向かう計画を考えられる場所です。
初めてなら、二つとも登ろうと欲張らなくてもいいと思います。
まず一泊してみる。余裕があれば、自分に合う山を一つ選ぶ。テント泊を加えることで、日帰りとは違う登山の組み立て方ができそうです。
ただし、テント場への道にも登りがあり、瑞牆山と金峰山では歩く時間も登山道の様子も違います。「テントを置けるから簡単」とは考えず、帰りまで含めて計画しましょう。
予約不要で、収容数も多いのが嬉しい富士見平小屋テント場。金峰山ピストンをするには早朝に出発しないと帰りのバスに間に合わないよ！注意！
オーレン小屋のテント場｜硫黄岳への登山に、一泊を加える
八ヶ岳の硫黄岳を目指すなら、オーレン小屋を拠点にするテント泊も候補になります。
テントを設営して、荷物を軽くして硫黄岳へ向かう。テントに戻ったらビールでのんびり。日帰りとは違う時間の使い方ができるのが魅力です。
オーレン小屋は水場が近いことも特徴として案内されています。水を現地で入手できるかは、背負う荷物を考えるうえでも大切です。
私もオーレン小屋でテント泊をしています。写真と合わせて、山の中で泊まる雰囲気を見てもらえたらうれしいです。
公式案内では桜平から小屋まで約１時間20分ですが、これは荷物の重さや休憩を含めて自分用に調整する必要があります。硫黄岳までの登山は、さらに別に考えます。
「テント場まで歩く」「設営する」「山へ登る」を、全部合わせて無理なくできるか。 日帰りのコースタイムだけでは分からない部分です。
▶ オーレン小屋でテント泊をした記事
▶ オーレン小屋の公式案内
桜平駐車場までのアクセスが、約5kmの未舗装のダート道となるため、車高の低い車や普通乗用車は注意が必要です😭
運転に自信の無いかたは、茅野駅からタクシー利用も検討してね！
燕山荘のテント場｜「いつか、ここに泊まる」を目標に
燕山荘を目的に登った日でも、近くのテントを見ると気になります。
「あの景色の中に、自分のテントがあったら」
そう思わせてくれる場所です。
ただ、テント泊装備を背負って合戦尾根を登るのは、軽い日帰りの荷物や、小屋泊の荷物で登るのとは負担が違います。
ここは、気軽なデビュー先としてではなく、いつか泊まってみたい目標の一つとして紹介したいです。
最初の一泊で設営や寝具の扱いに慣れ、荷物を背負って歩く経験を積んでから。その先の楽しみにしておけば、準備にも張り合いが出ます。
燕山荘のテント場は予約制です。具体的な計画を立てる段階で、予約・水の購入・利用ルールを公式サイトで確認しましょう。
▶ 燕山荘の公式案内
いつかは、この景色の中に自分のテントを。経験を積んだ先の目標にしたい場所です。
尾瀬・見晴｜私のデビューを助けてくれた木道
私が初めてテント泊をしたのは、尾瀬の見晴でした。
歩きやすい木道だったので、重い荷物を背負う私には助かりました。
この経験から、最初はアップダウンの少なさ、歩く時間の短さ、水を入手できることを大切にしたいと感じています。
ただし、見晴までの道がすべて平坦というわけではありません。入る登山口によって距離も登り下りも変わりますし、鳩待峠からなら、山ノ鼻までの下りを帰りに登り返します。
「木道が歩きやすかった」という私の感想と、「誰でも短時間で楽に行ける」ということは別です。
写真で気になったら、次に地図を開いてみる。そんな順番で、少しずつ自分の計画にしていきましょう。
尾瀬ヶ原・見晴キャンプ場です。山小屋が集まっているので、食事・お風呂に困りません。
最初は、小梨平のように歩く負担を抑えた場所もある
憧れる場所と、最初に泊まる場所が同じでなくても大丈夫です。
例えば上高地の小梨平なら、バスターミナルからの徒歩移動が短く、テントで過ごす練習に時間を使えます。
重い荷物で長く登ることが心配なら、こうした場所から一泊を経験する方法もあります。
まずは泊まることに慣れる。そのあとで、あの山のテント場を目指す。
具体的な一泊の過ごし方と寝具の組み合わせは、実行編で紹介します。
小梨平キャンプ場は林間エリアから、目の前に穂高連峰がドーン！と広がるエリアまで。山に登らなくても、上高地を散策する拠点にもおすすめです。
上高地エリアなら、上高地散策の拠点として徳澤園のテント場を利用したこともあります。芝生が気持ちいい！😙
日帰り登山に何を足す？まずは「眠るための３つ」から
場所の写真を見ていると、少し泊まってみたくなってきませんか？
次は、何を準備するのかを整理しましょう。
いちばん大きく変わるのは、自分の寝床を持っていくことです。
まず考えたいのは、テント・寝袋・マットの三つ。日帰りで持っている雨具やヘッドライトなども使いますが、山で一晩過ごすための道具が加わります。
テント｜一人でも、１人用とは限らない
私が使っているのは、モンベルの青いステラリッジ２です。
一人で泊まるのに２人用を選んだのは、身長182cmで身体が大きいことと、初心者なので室内に余裕が欲しかったからです。
荷物のサイズを抑えるなら、ステラリッジ１も候補だったと思います。それでも、実際に使うと荷物を中に置きやすく、広いテントは使いやすいと感じています。
一方、短辺側の入口は、私には出入りが大変です。
今から買うなら、長辺側に入口がある「ステラリッジ テント トレール２」を選ぶかもしれません。こちらはまだ使っていませんが、出入りのしやすさを店頭で比べてみたいです。
最初に見るポイントは、細かいスペック全部ではなく、次の三つでよいと思います。
- 自分の行きたい場所に適した登山用テントか
- 寝具と荷物を置いて、自分が過ごせる広さか
- 自分で設営・固定・撤収できるか
できれば店頭で横になり、入口も通ってみてください。２人用でも１人用より長さが増すとは限らないので、背の高い方は長さと横幅を分けて見ておきたいです。
▶モンベル公式：ステラリッジ テント トレール2 レインフライ
寝袋｜最初は「暖かい日に泊まる」計画から
夕方はコーヒーを飲んでくつろぎたい。でも、夜に寒くて眠れなかったら、翌日の下山までつらくなってしまいます。
だからといって、これから始める全員が、冷え込みの強い日まで対応する寝袋を買う必要はありません。
まずは夏の小梨平などで、暖かい日の一泊を計画する。その一泊に合う寝袋を用意する。
最初の準備は、この順番が分かりやすいと思います。
例えば、モンベルならダウンハガー800 #3、他社ならNANGAの「オーロラテックス ライト350DX」が、暖かい条件での寝袋を比べる候補です。確認した仕様では、いずれも快適温度は５℃です。
この５℃は「予報が５℃なら全員がぐっすり眠れる」という約束ではありません。最初は限界を試さず、例えば現地の予想最低気温が10℃以上の日を選ぶなど、道具の温度表示に余裕を持たせます。寒がりの方なら、もっと暖かい日や、暖かい寝袋から始めてもよいと思います。
NANGAの350DXは、防水透湿素材を使ったモデルです。ただし、それだけで濡れる心配がなくなるわけではありません。寝袋は運搬中も防水し、テント内でも濡らさないよう扱います。
「最初から秋まで使う物を買う」のか、「まずは暖かい時期に一泊試す」のか。 この違いで、選ぶ道具も変わります。
ダウンハガー#2のような、さらに保温性のある寝袋は、冷えが心配な方や使用する季節を広げたい方の候補に。夏の立山・涸沢、初夏や秋の山まで、同じ寝袋で一律に対応できるとは考えないようにしましょう。
背の高い方は長さも忘れずに。私のように182cmあると、レギュラーではなくロングが必要な商品もあります。広告の写真だけで選ばず、適応身長とサイズを確認してください。
マット｜まずは、暖かい地面で眠るための一枚を
テントと寝袋があれば眠れそうですが、地面の硬さや冷たさに備えるマットも必要です。
寝袋を暖かい物にしても、身体の下の断熱まで同じように補えるわけではありません。寝袋とマットは一緒に準備します。
私はNEMOの定番、スイッチバックを利用しているのですが、暖かい時期のキャンプ場から始めるなら、例えばNEMOのオーラ レギュラーマミー2026が比較候補です。内部にフォームを使った、自動膨張式のマットです。
長さ183cm、幅51cm。もっと横幅に余裕が欲しい方には、幅64cmのレギュラーワイドもあります。ワイドは幅が広い分、重さとかさも増えるので、寝心地と運びやすさを比べましょう。
オーラ2026のR値は2.7です。これは地面側への熱の逃げにくさを表す数字で、数値が高いほど断熱性が高くなります。ここでは、冷え込む山へ向かう万能の一枚ではなく、暖かい条件から試すための候補として挙げています。
前の寝袋と同様、夏の小梨平などで、冷え込みの弱い日を選ぶ計画から。雪の上、凍った地面、春秋の高所へ、そのまま持っていく提案ではありません。
すでにU.L.サーモ エアパッド180のような断熱性に余裕のあるマットを持っている方は、数字を小さくするために買い替える必要はありません。新しく買う方は、使う場所・予算・寝心地・携行性に合わせて比べればよいと思います。
私はオーラを使っていないので、寝心地は店頭で試したいです。厚さだけでなく、仰向けや横向きになって身体に合うか確かめると、買ったあとを想像しやすくなります。
空気を入れるタイプは、出発前に一晩広げて漏れを確認し、対応する補修用品も用意しましょう。
U.L.サーモ エアパッド180を購入したのですが、このタイプのエアパッドはふくらますのが大変💦 持ち運び用の袋が空気入れになるのですが、正直言って厳しいです。モバイルバッテリーと接続する軽量なポンプの利用をおすすめします。
荷物は増える。でも、全部を買い足すわけではありません
テント泊にすると、寝具のほかに、夕食と朝食、滞在中の水なども必要になります。
重さが気になるのは当然です。私もそこは心配です。
ただ、日帰り登山の道具を全部買い替えるわけではありません。まず手持ちの道具を広げて、足す物を分けてみましょう。
| 手持ちを確認したい物 | テント泊で追加・調整すること |
|---|---|
| 雨具・防寒着 | 歩いているときだけでなく、夕方や朝にじっとしていても過ごせる備え |
| ヘッドライト | 夜のトイレや早朝にも使う。予備の電源まで確認 |
| 着替え・靴下 | 眠るときに使う乾いた物を、防水して持つ |
| 食料・水 | 夕食・朝食・予備食を追加。現地で水を入手できるか確認 |
| バーナー・クッカー | すでにあれば活用。初回は食堂や加熱不要食を使う計画も可能 |
| ザック | 容量だけでなく、全部詰めた状態で背負い心地を確認 |
| 救急用品・地図・通信手段 | 日帰りの備えも引き続き必要 |
「何かあったら困る」と思って物を足していくと、どんどん重くなります。
初めては料理を簡単にする。長く歩かない場所を選ぶ。水を入手できる場所を選ぶ。そうした計画でも負担を調整できます。
反対に、軽くするために雨具や防寒を削るのは避けたいです。
私が見晴で感じたように、重さへの不安は、道具の軽量化だけでなく、歩く道と時間を選ぶことでも小さくできます。
荷物を濡らさず運ぶためにも、防水ドライバッグは利用したいです。
テントを設営したら、汗をかいた下着を着替えます。
乾いた下着の替えは死守しましょう！マジで！！
お金もかかるから、憧れだけで全部買わなくていい
テント泊装備を新品で一式揃えると、大きな買い物になります。
それだけに、まず見たいのは価格の安さではなく、自分がどんな一泊をしたいのかです。
小梨平で山を眺めながら泊まりたいのか。富士見平を拠点に山へ登りたいのか。いつか燕山荘まで背負い上げたいのか。
その目標を一つ決めると、お店でも相談しやすくなります。
「初めてです。夏のこの場所に泊まりたい。体力が心配なので、重さも抑えたいです」
それくらい具体的に伝えられれば、道具選びはずっと進めやすくなると思います。
続けられるか不安なら、レンタルや講習、経験者と一緒に試す方法もあります。手持ちの寝袋やマットが使えるか、まず確かめるのもよいと思います。
最初から便利な小物まで揃えるより、寝床と寒さ・雨への備えを整えて、一泊試す。そのあとに、自分が欲しい物を少しずつ足していきましょう。
出発前に、近場で一度テントを張ってみよう
泊まりたい場所と必要な道具が見えてきたら、次は練習です。
設営が認められた場所で、テントを張って、寝袋とマットを広げてみます。
荷物を中に置いて、出入りして、横になってみる。
「靴はどこへ置こう」「ヘッドライトはここが使いやすそう」「これなら荷物も入るな」
実際に触ると、写真や商品説明だけでは分からなかったことが見えてきます。
張り綱やペグなどの固定、フライの取り付け、撤収まで一通り試してください。自立するテントでも、風への固定は別に必要です。
水と食料もザックへ入れ、短い距離を背負って歩く練習もしておくと、行き先を決める手がかりになります。
私が使ってみて気になった、小さなこと
私の青いステラリッジ２は、ほかにも使っている方が多いテントです。
同じようなテントが並ぶと、自分のテントに何か目印をつけたくなりました。暗い時間にトイレから戻るとき、迷いそうですよね。
まだ試していませんが、小さなリボンや反射素材、忍者ネコの目印などもいいかもしれません。
出入りや設営を邪魔せず、風で飛ばないように。音が鳴る物や、周囲にまぶしい点滅ライトは避けたいと思います。
こんな小さな工夫を考えるのも、自分のテントを使う楽しみになりそうです。
楽しい一泊にするために、最初に知っておきたい約束
細かなルールはテント場ごとに違いますが、最初に知っておきたいことがあります。
テントは、指定された場所に張ります。 景色がよいからといって、好きな場所で泊まれるわけではありません。予約・受付・設営場所・撤収時刻を確認しましょう。
バーナーは、使用が認められた安全な屋外で。 テント内や囲われた前室では使わず、火災や一酸化炭素中毒を防ぎます。雨でも食べられる加熱不要食があると、無理な調理をせずに済みます。
食料とゴミは、現地の指示に従って管理します。 動物対策として食糧庫の利用などが指定される場所もあります。山によって扱いが違うので、受付時にも確認してください。
夜と早朝は、ほかの人の眠る時間。 声やアラーム、ライトに気を配り、朝の準備も静かに行いましょう。
そして、初めての一泊は天気に恵まれそうな日に。
道具が揃っていても、強風や大雨、装備では対応しきれない寒さが予想されるなら、日程や行き先を変えます。夕焼けや星空のために無理をする必要はありません。
次の登山では、テント場を少し違う目で見られるかもしれません
次に登山先でテント場を見かけたら、少し立ち止まって想像してみてください。
ここまで、テントを背負って歩けるかな。
水はどこで手に入るんだろう。
朝、テントから出たら、どんな景色が見えるんだろう。
まだ道具を持っていなくても、その時点で準備は少し始まっていると思います。
私も、見晴で初めて泊まり、道具を使ってみて分かったことがありました。室内に余裕のあるステラリッジ２を選んでよかったことも、入口の位置で出入りが変わることも、実際に使って感じたことです。
最初から遠くへ行かなくてもいいです。
まずは一泊。日帰りでは帰っていた時間に、山で過ごしてみる。
いつもは下山している夕方に、今日はもう少し、この景色を眺めていられる。
そんな一日を目指して、少しずつ準備してみませんか。
具体的に「どこで、何を持って、どう一泊するか」を決めたくなったら、実行編へ。初夏の小梨平と夏の雷鳥沢のプラン、寝袋とマットの組み合わせを紹介します。
日帰り登山の次は、テント泊へ｜小梨平から始める一泊二日プラン
今日が一番若い日。家に帰るまで楽しめる、自分に合った一泊を見つけましょう⛺😊
