登山ノウハウ 【パッキング】重いものは背中側へ。膝に効く詰め方の基本 2026年8月29日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 秋は荷物が増えます。防寒着が加わり、日が短いぶんヘッドランプも欠かせない。私は9月にテント泊を予定し …
登山ノウハウ 【日帰りＶＳ山小屋泊】膝痛持ちが小屋泊を選ぶ理由 2026年8月16日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 日帰りで行くか、山小屋に泊まるか。この判断、けっこう迷いますよね。私は普段は日帰りが中心ですが、年に …
忍者修行 【立山 2泊3日】室堂から三山縦走・雷鳥沢周回コース完全レポート｜忍者修行の集大成・膝痛55歳が実走 2026年7月23日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「膝が痛くて、ちょっと歩くだけでもつらい」 今年の3月、私はそういう状態でした。そこから4ヶ月 …
膝痛忍者堂 下山後の膝ケア完全ガイド｜温泉好きの膝痛55歳が調べ倒した「冷やす→温める→伸ばす」 2026年7月12日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 下山した直後は平気だったのに、家に着く頃には膝がズーンと重い。翌朝、階段を降りるときに「うっ…」とな …
膝痛忍者堂 登山用膝サポーター比較｜膝痛持ち55歳が3つ使って選んだイチオシはRELAXEE 2026年7月10日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 膝サポーター、検索すると山ほど出てきますよね。値段も1,000円台から5,000円超えまでバラバラ。 …
膝痛忍者堂 【膝痛 登山】膝が痛くても、山を諦めない！55歳が実践する完全ガイド 2026年6月23日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 このページを開いたあなたは、もしかしたらこんな状態かもしれません。 下山のたびに膝がガクガク …
登山ノウハウ 【登山インソールの選び方】100均と数千円は何が違う？膝痛持ちがソルボを使ってわかったこと 2026年6月15日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「登山用のインソール、変えたほうがいいって聞くけど……100円ショップのと、数千円するのと、何がそん …
膝痛忍者堂 【下山中に膝が痛くなったらこれやって】山でできる緊急ストレッチ4STEP｜立ったままOK・膝痛ハイカーが実践する応急処置 2026年5月23日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 下山の途中で膝が突然痛くなった経験はありませんか？ 「まだ1時間以上歩かないといけないのに、膝 …
登山ノウハウ 【ダブルストック必要か？】膝痛ハイカーが本音で答えるトレッキングポール完全ガイド｜選び方・使い方・下山への効果を55歳が解説 2026年5月23日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「ストック、持ってますか？」 登山を始めた頃、私はストックを持っていませんでした。 「重 …
膝痛忍者堂 【忍者歩きとは？】膝が痛い登山者のための歩き方を4STEPで解説｜かかと着地をやめるだけで下山が変わる 2026年5月23日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「下山のたびに膝が痛くなる」 登山が好きなのに、膝の痛みで山を諦めそうになった経験はありません …
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