熱中症対策

【夏山で足がつる】こむら返りの原因と即効性のある対策

2026年7月5日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 登りの途中、あるいは下山のさなかに、突然ふくらはぎが「ピキッ！」――そう、足がつる（こむら返り）です …

【熱中症対策】登山の水分量は計算で分かる！梅雨〜夏の補給術

2026年6月14日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 「水はどれくらい持っていけばいいの？」――登山を始めた頃、誰もが一度は悩む問題です。実はこれ、計算式 …

【夏登山の持ち物】初心者〜中級者の必須装備リスト完全版｜55歳膝痛持ちが本音レビュー

2026年4月18日 管理人ささみん こんにちは、ささみんです！👋😊 夏の登山、何を持っていけばいいかわからなくて、調べれば調べるほど迷う——そういう経験、ありませんか？ …