【霧ヶ峰 車山 ハイキング 初心者】リフトなら高尾山より楽！コースタイム・アクセス・ニッコウキスゲ・ボルシチを55歳が実走完全ガイド
こんにちは、ささみんです！😊
「登山、始めてみたい。でも、いきなり本格的な山はちょっとこわい……」
そんな方へ。霧ヶ峰の車山（くるまやま）は、そのためだけに存在しているんじゃないかと思うくらい、登山デビューに最適な山です。
車山肩駐車場から山頂まで45分。往復コースタイム2時間10分。リフトを使えば、高尾山より歩きません。 しかも日本百名山で、山頂からは八ヶ岳・北アルプス・南アルプスの大パノラマが広がります。
そして登山口には、ゆるキャン△に登場したコロボックルヒュッテのボルシチが待っている。
……これで登らない理由がありますか？🤩
2024年8月、ビーナスラインを走って霧ヶ峰へ行ってきました。
この記事を書いたのはこんな人です：
- 55歳・182cm・83kg・右膝痛持ちのソロ登山者
- 霧ヶ峰・車山を2024年8月に実走済み（車山肩駐車場〜車山〜蝶々深山の周回コース）
- 立山登頂（2026年7月18日）を目指してトレーニング中
🗻 霧ヶ峰・車山ってどんな山？
霧ヶ峰（きりがみね）は長野県の茅野市・諏訪市・下諏訪町にまたがる、なだらかな起伏が続く高原です。最高峰が標高1,925mの車山（くるまやま）で、日本百名山に選定されています。
日本を代表するドライブコース「ビーナスライン」が通っており、どこまでも続く緑の草原と青い空が広がる開放的な高原です。
霧ヶ峰の一番の魅力：登山口から山頂まで、ずっとパノラマが広がりっぱなし。
森の中を黙々と登る山とは違い、スタートの瞬間から360度の草原と空が開けています。「登っている」というより「高原を散歩している」感覚で歩ける、これが霧ヶ峰の最大の特徴です。
ヤマノススメ4巻にも霧ヶ峰が登場しています！
ニッコウキスゲ：7月が一番おすすめ！
霧ヶ峰といえば、毎年7月に一面を黄色く染めるニッコウキスゲ（日光黄萓）が有名です。鮮やかなオレンジ色の花が草原を埋め尽くす光景は、「本当に日本にこんな景色があるの？」と感じさせるほどの美しさです。
ニッコウキスゲの見頃は例年7月上旬〜中旬。この時期を狙っていく価値は十分あります。ただし近年は鹿の食害対策として一部エリアに防護柵が設けられています。
🗺️ コース概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 山名 | 車山（くるまやま）/ 霧ヶ峰 |
| 標高 | 1,925m（日本百名山） |
| ルート | 車山肩駐車場 → 車山（1,925m）→ 蝶々深山（1,836m）→ 車山肩駐車場（周回） |
| 距離 | 5.3km |
| 標準コースタイム | 2時間10分 |
| 難易度 | ★☆☆☆☆（コース上で一番難しいのは山頂直下のゴロゴロ石のみ） |
| 登山日 | 2024年8月 |
📱 YAMAPのモデルコース： 車山肩バス停発着｜霧ヶ峰（車山）小周回コース
🚗🚌 アクセス
マイカー（最もおすすめ）
中央自動車道「諏訪IC」から約20km・約30分
諏訪ICを降りてビーナスラインへ。走行中から絶景が広がる「天空の道」で、ドライブ自体が目的になるくらい気持ちいい道です！
車山肩駐車場
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 無料 |
| 台数 | 約200台 |
| トイレ | あり（駐車場内） |
| 隣接施設 | コロボックルヒュッテ（食事・売店） |
| 混雑 | ニッコウキスゲ期（7月）・夏休み週末は朝から混む |
ニッコウキスゲシーズンの週末は早朝到着を！ 7月の連休は駐車場が朝8時台には満車になることがあります。
公共交通機関
JR茅野駅からアルピコ交通バス「白樺湖・車山高原線」で約1時間、「車山肩」バス停下車。バス停は駐車場と隣接していて、そのまま登山口になります。
本数が限られているため、事前に時刻表の確認を。
🍲 コロボックルヒュッテのボルシチは絶対食べてください
車山肩駐車場に隣接するコロボックルヒュッテは、ゆるキャン△第1巻に登場した伝説の山小屋カフェです。
ここのボルシチが絶品。 高原の冷涼な空気の中で食べる熱々のボルシチは、登山前でも後でも関係なく最高です。
私は登山後にいただきましたが、疲れた体に染み渡る美味しさで「これを食べるためにまた来たい」と本気で思いました。
早めの時間のほうが行列が少ないかも。
⛰️ 山行レポート（2024年8月）
車山肩駐車場〜車山山頂（45分）
駐車場を出た瞬間から、もう絶景が始まります。
遮るものが何もない草原の丘。青い空。そよぐ風。「え、もうこんな景色なの？」——山頂より先に感動が来る珍しい山です😊
歩き始めると遠くに丸いドーム状の建物が見えてきます。あれが気象庁のレーダー観測所で、車山の山頂。「あそこまで登るのか」という感じですが、距離感がつかみやすくて逆に安心します。
注意点：山頂直下のゴロゴロ石
車山肩から山頂へかけてのルートは、丸い石がゴロゴロと敷き詰められた道になります。このコースで唯一歩きにくい区間です。捻挫に注意して、トレッキングシューズで歩くことをおすすめします。
霧ヶ峰は遮るものがなく日差しが強いです。帽子・日焼け止め・サングラスは必携です。夏は熱中症対策として水は多めに持って行きましょう。
最初から最後までずっと360度のパノラマが広がりっぱなしです🤣
車山山頂（1,925m）
山頂はなだらかな広場になっていて、大きなレーダードームが存在感を放っています。
眺望は本当に素晴らしい。八ヶ岳・北アルプス・南アルプスが一望できます。手前には広大な霧ヶ峰の草原が広がり、その奥に連なる山々——この景色を45分で手に入れられるのが霧ヶ峰のすごさです。
山頂の木造テラスでのんびり景色を眺めながら休憩できます。思い思いにのんびりされている方が多く、「頂上感」があまりない（いい意味で）ゆったりした時間が流れています。
車山神社もお忘れなく。4本の御柱が立つ天空の社で、山の神様が祀られています。無事なハイキングのお礼と、次の登山の安全をお願いしていきましょう。
広い木造のテラスが設置されていて、皆さん思い思いにゆったりとした時間を過ごされていますよ😊
車山〜蝶々深山〜車山肩（1時間25分）
山頂から白樺湖と蓼科山を眺めながら階段を下りていくと、リフト山頂駅と合流します。
「リフトで来た人はここからちょっと階段を登るだけで山頂！」という地点です。それでも百名山。霧ヶ峰は公平です🤣
丘に囲まれたルートを蝶々深山方向へ。前方になだらかな丘がこんもりと見えてきます。それが蝶々深山（ちょうちょうみやま・1,836m）。
ぜひ寄り道してください。山頂は広い草原になっていて、周囲の丘と車山の全景が見渡せる、このコースで一番「ポツンと立っている感」が気持ちいい場所です。
蝶々深山からは来た道とは反対側に下りて、車山肩駐車場に戻ります。最後まで草原の景色の中を歩ける、本当に気持ちのいいコースです。
下りてきた車山や他の霧ヶ峰の丘に囲まれたハイキングルートを蝶々深山方面に進みます。
正面に見えてくる、こんもりとした丘が蝶々深山です。せっかくなので山頂までピストンしてみましょう！
蝶々深山
蝶々深山の山頂は砕石が敷き詰められた広場になっています。こちらも360度の大展望で、さらに先には遠くに八島湿原が広がっているのを見下ろせます。
🚡 リフトで「最弱」登山もあり！
車山高原SKYPARK RESORTからリフトを2本乗り継ぐと山頂直下まで上がれます。そこから山頂まではほんの少し歩くだけ。
「リフトを使うと高尾山より歩きません」——これは本当です。
家族連れや「今日は体が動かないけど百名山の景色は見たい」という日にも全然アリです😊
🦵 膝の状態レポート
| 区間 | 状態 |
|---|---|
| 車山肩〜山頂（ゴロゴロ石区間） | 足首への負荷あり。慎重に歩いた |
| 車山〜蝶々深山（草原の稜線） | 問題なし。気持ちよく歩ける |
| 蝶々深山〜車山肩（下り） | 緩やかで膝への負担少なし |
| 翌日 | 全く問題なし |
全体的に膝への負担が極めて少ないコースです。ゴロゴロ石の区間だけ足首の捻挫に注意が必要で、トレッキングシューズが有効です。
❓ よくある質問
Q. 霧ヶ峰・車山は完全な初心者でも登れますか？
A. 登れます。むしろ「最初に登る山」として国内最高クラスにおすすめです。コースタイム2時間10分・危険箇所なし・山頂まで絶景が続く——普通の体力があれば問題ありません。スニーカーでも歩けますが、ゴロゴロ石の区間があるのでトレッキングシューズがより安心です。
Q. ニッコウキスゲはいつ咲きますか？
A. 例年7月上旬〜中旬が見頃です。霧ヶ峰観光協会の公式サイトや現地情報を事前に確認するのがおすすめです。ニッコウキスゲの季節は最も混雑するため、週末は早朝到着必須です。
Q. コロボックルヒュッテはいつ開いていますか？
A. 営業時間・定休日は季節によって変わります。行く前に公式情報を確認してください。冬期は閉館期間があります。→ コロボックルヒュッテ
Q. 車山肩駐車場は有料ですか？
A. 無料です。約200台分あります。ただしニッコウキスゲシーズンと夏休み週末は早朝から満車になります。
Q. リフトだけで山頂に行けますか？
A. 車山高原SKYPARK RESORTからリフトを2本乗り継ぐと山頂直下まで上がれます。そこから山頂まではわずか数分の歩きです。
Q. ビーナスライン走行は渋滞しますか？
A. 夏休み・ニッコウキスゲシーズンの週末は渋滞が発生することがあります。早朝出発が快適です。バイクで走るビーナスラインは特に気持ちよく、ツーリングの目的地としても超人気です！
🏔️ まとめ
- 霧ヶ峰・車山はコースタイム2時間10分・5.3kmの日本百名山最短クラスのハイキングコース
- 登山口から山頂までずっと草原のパノラマが広がるほかにない景色
- リフト利用なら高尾山より歩かずに百名山の頂に立てる
- 7月はニッコウキスゲが一面に咲く絶景シーズン（要早朝到着）
- 山頂直下のゴロゴロ石だけ注意。帽子・日焼け止め必須
- 下山後はコロボックルヒュッテのボルシチでフィナーレ（ゆるキャン△聖地）
「山に登ってみたいけどどこから始めたらいいか分からない」——そんな方に、霧ヶ峰は間違いなくベストアンサーです。
今日が人生で一番若い日！ 草原の百名山で、空に一番近い場所を歩いてみましょう⛰️😊
📱 ささみんのYAMAP： https://yamap.com/users/2050995
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