秋山は何時に引き返す？初心者向け「下山時刻」の決め方
9月はまだ暑い日も多いので、つい夏と同じ感覚で歩いてしまいます。でも夕方だけは、ちゃんと秋です。思っているより早く暗くなります。
そこで困るのが、「何時までに下山すればいいの？」という話。日没時刻だけ見ても、実は少し足りません。
大事なのは、日没から逆算して引き返す時刻を決めておくことです。山頂まであと少しでも、その時刻が来たら戻る。言葉にすると単純ですが、これがなかなか難しいんですよね。
結論｜「日没」ではなく「登山口に戻る時刻」を決める
登山口に着く目標は、日没の30分〜1時間前をひとつの目安にします。初心者や下りに時間がかかる人、膝に不安がある人は、1時間前くらいで考えると余裕を持ちやすいです。
ただし、これは一律のルールではありません。樹林帯や谷は、空が明るくても足元が先に見えにくくなります。曇りや雨の日も同じ。山の形や天気によっては、さらに早めます。
引き返し時刻は3段階で決めれば難しくない
1．その山の日没時刻を調べる
まず、登る場所と日付の日没時刻を調べます。自宅の時刻ではなく、山がある地域で確認してください。
ここで気をつけたいのが、「日没までは明るい」と思わないこと。登山道では木や山の影が入るため、平地より早く暗く感じます。日没は行動終了時刻ではなく、そこから余裕を引くための基準です。
2．登山口へ戻る目標時刻を決める
日没が17時30分なら、登山口へ戻る目標を16時30分にする。こんなふうに、まずゴール時刻を決めます。
電車やバスの山なら、最終便だけを見るのは少し怖いです。できれば、その1本前に間に合う時刻を目標にします。下山後にトイレへ寄る時間や、靴の泥を落とす時間も意外とかかります。
3．下山時間と余裕を引く
地図の標準コースタイムで、現在地から登山口までの下山時間を確認します。そこへ休憩、道迷い、写真、膝の疲れなどの余裕を足します。
たとえば、登山口へ16時30分に戻りたい。下山の標準時間は1時間30分。さらに30分の余裕を見るなら、引き返し時刻は14時30分です。
| 日没時刻 | 17時30分 |
|---|---|
| 登山口へ戻る目標 | 16時30分 |
| 下山の標準時間 | 1時間30分 |
| 初心者・休憩の余裕 | 30分 |
| 引き返し時刻 | 14時30分 |
この14時30分を、登山前にスマホのアラームへ入れておくと分かりやすいです。山頂で鳴るとは限りません。途中で鳴ったら、その場所が今日の折り返し地点です。
「あと少し」がいちばん迷う
引き返し時刻を決めても、山頂が近いと迷います。
せっかくここまで来たし。
あと10分だけなら。
ヘッドランプもあるから大丈夫。
この気持ちは、よく分かります。でも「あと10分」は往復なら20分です。山頂で休んだり写真を撮ったりすれば、もっと延びます。
今日は戻る。山頂は次回に残す。それでいいと思います。明るいうちに無事に戻れれば、次の登山につながります。
膝に不安がある人は、下山を短く見積もらない
登りより下りが速いとは限りません。膝が痛くなったり、落ち葉や濡れた石で慎重になったりすると、下山は予定より長くなります。
地図の標準時間ぴったりではなく、休憩と予備時間を入れておきましょう。下りで膝を守る歩き方は、「下山で膝を痛めない歩き方・5つのコツ」にまとめています。
ヘッドランプは「遅くまで歩く道具」ではない
日帰りでもヘッドランプは持ちます。ただし、持っているから遅くまで歩いていい、ではありません。予定外に暗くなったときの保険です。
ザックの底ではなく、暗くなる前に取り出せる場所へ。充電式なら出発前に残量を確認し、乾電池式なら予備電池も忘れずに。家で一度、点灯操作まで試しておくと安心です。
出発前の1分チェック
- 山がある地域の日没時刻を調べた
- 登山口へ戻る目標時刻を決めた
- 下山時間に休憩と予備時間を足した
- 引き返し時刻をアラームに入れた
- ヘッドランプの点灯を確認した
9月の山で変わる寒さや装備も気になる方は、「9月の山｜夏装備のままは危ない。変わる3つのこと」もあわせてどうぞ。
まとめ｜引き返し時刻は、登る前に決めておく
秋山では、日没時刻を調べるだけで終わらせず、登山口へ戻る時刻、そこから逆算した引き返し時刻まで決めておきます。
山頂へ届かなかった日は、失敗ではありません。自分で決めた時刻に戻れたなら、むしろ上手な登山です。秋は景色がきれいな季節。少し早めに戻るくらいで、ちょうどいいと思います。
参考にした情報
