登山後の着替えはどこでする？電車・バスで帰る初心者の汗冷え対策と持ち物
こんにちは、ささみんです！👋😊
登山を終えて、駅に到着。
「今日も楽しかったなあ」と思いながら電車に乗ったものの、背中や腰まわりが、なんだかひんやり……。
登っている間は暑いくらいだったのに、歩くのをやめると、汗で濡れた服が冷たく感じることがあります。
特に電車やバスで登山に行くと、下山してから家に着くまで、まだ時間がかかりますよね。
先日、御岳山から大岳山を歩いた帰り、私は河辺駅で途中下車して、河辺温泉「梅の湯」に立ち寄りました。
お風呂に入って、乾いた服に着替えてから、電車で帰宅。
山を歩いたあとの温泉は、それだけでも楽しみです♨️
でも、登山のたびに温泉へ寄れるとは限りません。
「着替えはどこですればいいの？」
「全部持っていくと荷物が重くならない？」
今回は、電車やバスで日帰り登山へ行くときの、下山後の着替えと帰り道の準備について考えてみます。
ふう〜！ 大岳山を歩いて、たくさん汗をかいたなあ。あとは電車に乗って帰るだけ！
さっきまで暑そうだったのに、今度は寒そうニャ。背中の服、まだ濡れていないかニャ？
あっ、本当だ！ このまま電車に乗ると冷えそう……。でも、どこで着替えればいいんだろう？
帰りに温泉へ寄る方法もあるニャ！ 着替えの場所まで考えておけば、家まで気持ちよく帰れそうだニャ♨️
下山後の着替えは、出発前に帰り道から考えよう
登山の準備というと、登山口までのアクセスや、山頂までのルートを調べることが中心になりがちです。
でも、山頂は一日のゴールではありません。
下山したあとに、
- 温泉へ寄るのか
- 駅からそのまま電車に乗るのか
- バスを待つ時間があるのか
- 着替えられる場所があるのか
ここまで考えておくと、帰り道の過ごし方も決めやすくなります。
まずは、こんなふうに整理してみましょう。
| 帰りの予定 | 出発前に確認したいこと |
|---|---|
| 温泉や入浴施設へ寄る | 営業日、受付時間、料金、帰りの交通 |
| 下山後にそのまま駅へ向かう | 利用できる更衣場所があるか |
| バスで駅へ戻る | バス停までの道、待ち時間、バスの時刻 |
| 駅のロッカーを使う | 下山後に荷物を取りに戻れるか |
「山に登れるか」だけでなく、「下山したあと、どう帰るか」までが登山計画。
体力に自信がない人ほど、疲れたあとに慌てなくて済むように、帰り道まで考えておきたいですね。
私は大岳山の帰りに、河辺駅で途中下車しました
先日の御岳山・大岳山登山では、帰りの電車で河辺駅に立ち寄りました。
河辺駅の近くにあるのが、河辺温泉 梅の湯です。
登山の帰り道に駅で途中下車して、温泉へ。
そして、乾いた服に着替えてから帰宅しました。
下山後にお風呂へ入り、汗を流して着替えられると、帰りの電車も気持ちよく過ごせます。
「下山して終わり」ではなく、温泉まで含めて、その日の楽しみにできるのがいいですね😊
河辺温泉 梅の湯の公式サイトによると、施設はJR青梅線の河辺駅からすぐ。営業時間は10:00〜23:30、最終受付23:00です。営業日や料金などは変更される場合があるので、出かける前に公式サイトを確認してください。〖河辺温泉梅の湯〗公式｜青梅、御岳山、奥多摩の日帰り温泉。お食事、ご宴会。
御岳山・大岳山を歩いたときの様子はこちらです。
速乾ウェアでも、汗だくならすぐに乾くとは限らない
登山用のウェアには、汗を処理しやすい素材が使われています。
でも、速乾性があるからといって、たくさん汗をかいた服が、いつでもすぐに乾くわけではありません。
特に私が気になるのは、ザックが当たっている背中や腰まわりです。
歩いているときは暑くても、休憩している間や下山後のバス待ちで、湿った服が冷たく感じることがあります。
秋冬はもちろん、夏でも雨や風、車内の冷房によって寒く感じることがあります。
だから私は、登山中の服装だけでなく、歩き終わったあとの着替えも考えておきたいと思っています。
登山中の汗冷えを防ぐための服装については、こちらにまとめました。
速乾がウリの登山ウェアといっても、直ぐに乾くわけではありません。
乾くのを待っていたら普通に風邪をひきます。
濡れた下着は着替えてしまうのが一番です。
着替えは何を持っていく？ 基本のセット
私がおすすめしたいのは、下山後の着替えをひとまとめにしておくことです。
全部を必ず持っていかなければならないわけではありません。季節や帰宅までの時間、着替えられる場所に合わせて選びましょう。
| 持ち物 | 使い方・考え方 |
|---|---|
| 肌着・Tシャツ | 汗で濡れた上半身を着替える |
| 下着 | 温泉に入る日や、腰まわりの汗が気になる日に |
| 靴下 | 濡れや蒸れが気になるときに |
| ズボン | 汗や雨で濡れそうな日、温泉へ寄る日に |
| 手ぬぐい・タオル | 汗や水分を拭く。温泉でも使える |
| 乾いた服を入れる袋 | ザックの中で着替えを濡らさないために |
| 濡れた服を入れる袋 | 使用後の服と乾いた荷物を分けるために |
私の場合、背中や腰が汗で湿ったままだと気になります。
上半身だけでなく、下着やズボンまで着替えられると気持ちよく帰れます。
ただ、上下すべての着替えを持つと、それだけ荷物が増えます。
「私はどこが濡れやすいかな？」
「今日は帰りにどこで着替えられるかな？」
自分の汗のかき方と、その日の予定を考えて選んでみてください。
着替えは、濡れないように袋へ
せっかく替えの服を持っていっても、ザックの中で雨や水濡れにあったら困ります。
着替えは袋にまとめて入れ、濡れないように準備しておきましょう。
もう一枚、使用後の服を入れる袋があると、乾いた荷物と分けられて便利です。
乾いた服の袋と、濡れた服の袋。
これだけでも、帰りの荷物を整理しやすくなります。
手ぬぐいは山でも温泉でも使いやすい
汗を拭いたり、首に掛けたり、温泉へ持っていったり。
手ぬぐいは、薄くてかさばりにくいのが気に入っています。
「家に帰るまでが登山」と書かれた、私のお気に入りの手ぬぐいも紹介しています。
着替えは背負う？ 駅のロッカーに預ける？
着替えを用意するときに悩むのが、荷物の重さです。
「温泉に入ったあとの服まで、全部ザックに入れるの？」
体力に自信がないと、できるだけ荷物を軽くしたいですよね。
そんなときは、帰り道によっては、帰宅用の荷物を駅のロッカーなどに預ける方法も考えられます。
登山口と下山口が同じなら、預けられる場合も
出発した駅へ戻ってくる予定なら、帰宅用の着替えを駅に預ける方法があります。
荷物を回収してから、温泉や帰りの電車へ向かうイメージです。
ただし、ロッカーの有無や利用できる時間、大きさ、料金は駅によって違います。満杯で使えない場合も考えて、事前に確認しておきましょう。
違う駅へ下山するなら、荷物を取りに戻れる？
縦走などで、出発した場所とは違う駅へ下山する場合は注意が必要です。
行きの駅に荷物を預けたものの、下山後に取りに戻るのが大変……ということもあります。
取りに戻る時間や交通費まで含めて考えて、難しければ、帰宅用の着替えも持って歩く方が分かりやすいでしょう。
帰りのバスに乗る前は、預けた着替えを使えません
もう一つ、忘れやすいことがあります。
駅のロッカーに着替えを預けても、登山口からバスに乗り、駅へ戻るまでは着替えを取り出せません。
汗をかいたまま寒いバス停で長く待つことにならないか、駅に戻るまでの防寒は足りるか。
バスを使う日は、駅までの帰り道も含めて考えておきたいですね。
帰宅用の着替えと、山の中で必要な装備は別です
ここは、とても大事なところです。
帰宅用の着替えを駅に預けることはできます。
でも、山の中で使う雨具や防寒着まで、駅に預けてはいけません。
登山中に雨が降るかもしれません。
風が強くなるかもしれません。
汗をかいたあと、休憩中に寒くなるかもしれません。
山の中で必要になったとき、駅に預けた荷物は使えません。
日帰り登山でも、雨具、防寒着、ヘッドランプ、地図、水、行動食、救急用品などは、その日の山や条件に合わせて準備します。
「下山後に温泉で着る服」と「山の中で体を守る装備」は、別に考える。
この違いを覚えておきたいですね。
温泉に寄れない日は、どこで着替える？
登山の帰りに、毎回温泉へ寄れるわけではありません。
時間がなかったり、施設が休みだったり、帰りのバスに間に合わなかったり。
そんな日は、出発前に使える更衣スペースがあるかを調べておくと安心です。
駅や観光施設などに更衣場所がある場合もありますが、設備や利用ルールは場所によって異なります。
駅のトイレも、必ずしも着替えのために使えるとは限りません。施設の案内やルールを確認し、ほかの利用者の迷惑にならないようにしたいですね。
着替える場所が見つからないときは？
着替える場所がないからといって、濡れた服のまま寒さを我慢し続けるのはつらいものです。
下山後すぐに着替えられない可能性も考えて、
- 風を避けられる場所を確認しておく
- すぐ取り出せる場所に防寒着を入れておく
- バスや電車の待ち時間を確認する
- 着替えられる施設までの移動時間を見ておく
といった準備をしておきましょう。
寒いと感じたら、温泉に着くまで我慢しない。
山の中でも下山後でも、その場の状況に合わせて、早めに風を避けたり、防寒したりすることが大切です。
泥のついた登山靴や、濡れた服はどうする？
登山のあとは、ウェアだけでなく、靴にも泥がついていることがあります。
電車やバスで帰る場合は、周囲の人や車内を汚さないように気をつけたいですね。
靴の泥を落とせる設備や指定された場所があれば、そこで落としてから移動します。
また、濡れた服や汚れたタオルは、ほかの荷物と分けて袋へ。
帰宅後は、袋に入れたままにせず、早めに取り出して洗濯や手入れをしましょう。
荷物が重いときは、コースも含めて考えよう
着替えを用意すると、ザックはどうしても重くなります。
でも、荷物を軽くしたいからといって、雨具や水、防寒着、ヘッドランプを簡単に減らしてしまうのは心配です。
まずは、
- 同じ用途のものを重ねて持っていないか
- 帰宅用の荷物を安全に預けられる場所はあるか
- 温泉に寄る予定に合った量になっているか
を確認します。
それでも必要な荷物が重くて不安なら、歩く距離が短いコースや、交通に余裕のある山を選ぶのも一つの方法です。
無理して重い荷物を背負い、下山までに疲れ切ってしまっては大変です。
その日の自分に合った山と荷物を選んで、帰りの分の体力も残しておきたいですね。
登山後の着替えについて、よくある質問
Q. 日帰り登山でも着替えは必要ですか？
汗の量や天気、帰宅までの時間によって変わります。
ただ、汗をかきやすい人や、下山後に電車・バスで長く移動する人は、着替えを用意しておくと快適に帰りやすくなります。
まずは自分がどこに汗をかきやすいか、どこで着替えられるかを考えてみましょう。
Q. 上下全部の着替えを持たなければいけませんか？
全員が必ず上下セットを持つ必要がある、とは言えません。
温泉に入る予定があるのか、帰宅までどのくらいかかるのか、どの部分が濡れやすいのかによって選びます。
ただし、帰宅用の着替えを減らす場合も、山中で必要な雨具や防寒着は別に準備してください。
Q. 温泉に寄る予定がなくても、着替えは役立ちますか？
汗や雨で服が濡れたとき、着替えられる場所があれば役立ちます。
ただし、「どこかで着替えられるだろう」と考えるのではなく、利用できる場所と、その場所までの移動を事前に確認しておきましょう。
まとめ｜家に帰るまで、気持ちよく過ごす準備を
登山の着替えについて、今回のポイントをまとめます。
- 下山後の着替え場所と帰りの交通を、出発前に確認する
- 着替えは汗のかき方や帰宅までの時間に合わせて選ぶ
- 乾いた服と濡れた服を、袋で分ける
- ロッカーに預けるなら、下山後に回収できるか考える
- 帰宅用の着替えと、山の中で必要な雨具・防寒着は別にする
- 温泉に寄れない日の帰り方も考えておく
御岳山・大岳山を歩いたあと、河辺駅で途中下車して、梅の湯に入って着替えて帰る。
私にとっては、そんな帰り道も登山の楽しみの一つです。
山を歩いて、景色を楽しんで、無事に下山する。
そのあとも、できるだけ気持ちよく家に帰る。
「疲れたけれど、楽しかった。また山に行きたい」
そう思える一日のために、次の登山では、帰りの着替えも一緒に考えてみませんか？😊
それでは、家に帰るまで、気をつけて。
今日もよい山歩きを！🥷🐈⬛
