【大岳山 日帰り 御岳山】コースタイム・アクセス・岩場の注意点を55歳が実走完全ガイド｜武蔵御嶽神社と謎の「鬼」も見どころ
こんにちは、ささみんです！😊
奥多摩の人気の山、大岳山（おおたけさん・おおだけさん）に登ってきました。
標高1,266mの日本二百名山でありながら、御岳登山鉄道のケーブルカーを使えばアクセス抜群。御岳山（みたけさん・929m）から稜線を歩いて大岳山へ向かうルートは、初心者から経験者まで幅広く楽しめる奥多摩の名コースです。
ただ——ひとつだけ、登る前に知っておいてほしいことがあります。
武蔵御嶽神社への参道の階段に、鬼が封じ込められています。
見落とさないでください。私は注意深く探して3体見つけましたが、実際は何体いるのか……。これがこのコースの隠れた楽しみのひとつです👹
この記事を書いたのはこんな人です：
- 55歳・182cm・83kg・右膝痛持ちのソロ登山者
- 2023年5月に御岳山〜大岳山を日帰りで実走済み
- 立山登頂（2026年7月18日）を目指してトレーニング中
🗻 大岳山ってどんな山？
大岳山（おおたけさん）は東京都西部・奥多摩に位置する標高1,266mの山で、日本二百名山に数えられます。東京都内で高尾山の次に登山者が多いエリアにあり、新宿から電車で約1時間30分でアクセスできる首都圏の山として人気があります。
山頂からは富士山・丹沢の山々が一望できる大展望が広がります。天気が良ければ、都心からこんな景色が日帰りで見られるのかと驚きますよ。
セットで訪れる御岳山（みたけさん・929m）には、関東屈指のパワースポット「武蔵御嶽神社（むさしみたけじんじゃ）」があります。ヤマトタケルの東征にまつわる伝説・ニホンオオカミが祀られる「大口真神（おおくちのまがみ）」・謎の鬼——神話と山歩きが同時に楽しめる、ちょっと変わった登山コースです。
🗺️ コース概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 山名 | 大岳山（おおたけさん） |
| 標高 | 1,266m（日本二百名山） |
| セット | 御岳山（929m）・武蔵御嶽神社 |
| ルート | 滝本駅（ケーブルカー）→ 御岳山駅 → 武蔵御嶽神社 → 大岳山山頂 → 長尾平（往復） |
| 距離 | 約10km（御岳山駅発着） |
| 標準コースタイム | 約5〜6時間（休憩・神社参拝込み） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（山頂直下の岩場・鎖場のみ注意） |
| 登山日 | 2023年5月 |
📱 YAMAPのコース： 御岳山駅-御岳山-大岳山 往復コース
🚃🚗 アクセス・ケーブルカー情報
電車＋バス（おすすめ）
JR青梅線「御嶽駅」下車 → 西東京バス「ケーブル下」行き → 滝本駅（ケーブルカー乗り場）
御嶽駅からバスで約10分です。新宿から御嶽駅まで約1時間30分（中央線・青梅線乗り継ぎ）。朝イチで動けば昼前に山頂に立てます。
マイカー・バイク
滝本駅（ケーブルカー乗り場）に駐車場があります。
| 種別 | 料金 |
|---|---|
| 普通車 | 1日1,000円前後 |
| オートバイ | 1日500円 |
バイクで来られる方に嬉しい料金設定ですね。私はNC750Xで乗り付けました🏍️
ケーブルカー（御岳登山鉄道）
滝本駅から御岳山駅まで約6分。Suica・PASMOが使えます（現金よりスマートです）。
| 区分 | 片道 | 往復 |
|---|---|---|
| 大人 | 600円 | 1,130円 |
| 子ども | 300円 | 570円 |
ペットもケーブルカーに乗れます！ 御岳山は「犬と一緒に登れる山」として有名で、当日もたくさんのワンちゃん連れを見かけました。狛犬がオオカミな神社らしい文化ですね😊
⛩️ 武蔵御嶽神社：鬼を探しながら参道を歩く
ケーブルカーを降りた御岳山駅から、天然記念物の「神代ケヤキ」のそびえる参道を歩いて武蔵御嶽神社へ向かいます。
その参道の石段を登りながら、ぜひ鬼を探してみてください。
参道の石段には鬼が封じ込められているという言い伝えがあります。じっくり見ると、石段の脇に鬼の顔が……！私は3体見つけました。ガイドには書かれていない、自分だけで発見する楽しみがあります。何体見つけられますか？👹
神代ケヤキ
参道途中にそびえる樹齢1,000年以上の巨木。思わず手を合わせたくなるような存在感です。
武蔵御嶽神社
標高929mの御岳山山頂に建立された古社。御祭神はヤマトタケル命ほか複数の神々で、境内には天照大御神、イザナギノミコトなど古事記でお馴染みの神々の社がいくつも並んでいます。
小銭を多めに用意しておくと安心です！
そして武蔵御嶽神社のもっとも大切な祭神が「大口真神（おおくちのまがみ）」——ニホンオオカミです。
ヤマトタケルが東征の折に山中で道に迷ったところを助けたニホンオオカミが神として祀られており、「おいぬ様」として親しまれています。だから御岳山の狛犬はマッチョな狼の姿をしているんです。あの筋骨隆々の狛犬は日本でも珍しい造形なので、ぜひ見ておいてください。
また、境内には畠山重忠の立派な像があります。大河ドラマ「鎌倉殿の13人」ファンの方にはたまらないスポットですよ。重忠が奉納したとされる武具が宝物殿で見られるそうなので、時間があればぜひ——私は下山時に立ち寄るつもりが、すっかり忘れて通り過ぎてしまいました……😅
こんなマッチョな狛犬見たことない！
⛰️ 御岳山から大岳山へ：岩場・鎖場の注意点
武蔵御嶽神社から大岳山山頂へは、樹林帯の登山道を約90分歩きます。
道中は整備されたトレイルが続きますが、山頂直下に岩場・鎖場があります。「滑落事故多発」という看板も立っているので身構えてしまいますが……
実際は岩場・鎖場どれも距離が短く、手でつかめるホールドが豊富にあります。「落ち着いて一手一手確認しながら」登れば問題ありません。
ただし、雨の後や濡れた岩は本当に滑ります。天候が悪い日は無理をしないこと。岩が乾いている状態でも焦りは禁物です。
🏔️ 大岳山山頂（1,266m）：富士山と丹沢が一望！
岩場を越えると——一気に視界が開けます。
山頂からは富士山・丹沢の山々が一望！
「東京にこんな景色があったのか」と思わず声が出ます。山頂は広くてランチをとる登山者で賑わっており、晴れた日の山頂は本当に気持ちいい。
天気が良ければ遠く南アルプスまで見渡せることもあります。
🌿 下山は長尾平へ：スルー厳禁の絶景ポイント
大岳山から御岳山に戻ったら、そのまま下山せずに長尾平（ながおだいら）に立ち寄ってください。
ヘリポートまで来て「ここかな」と引き返してしまう方がいますが、もう少し先の東屋（あずまや）まで行くのが正解です。
東屋の先に芝生の広場が広がり、東京方面の市街地まで見渡せる大パノラマが待っています。このコースで一番「両手を広げたくなる」開放感のある場所がここです。芝生にゴロンと寝そべってしばらくぼーっとするのが最高のフィナーレです。
下山後はここで一息ついてから、ケーブルカーで滝本駅へ戻りましょう。
🦵 膝の状態レポート
| タイミング | 状態 |
|---|---|
| 御岳山駅〜武蔵御嶽神社（参道） | 石段が続くが問題なし |
| 御岳山〜大岳山（樹林帯） | なだらかで歩きやすい。膝への負担少 |
| 山頂直下（岩場・鎖場） | 手で体重を分散するので膝への直接負荷は少ない |
| 下山（大岳山→御岳山） | 長い下りで後半に膝が重くなる。ストック有効 |
| 下山後・翌日 | 軽い筋肉痛。膝は問題なし |
参道の石段が地味に膝に効きます。下りはストックがあると安心です。
❓ よくある質問
Q. 大岳山は初心者でも登れますか？
A. 御岳山ケーブルカーを使うルートであれば初心者でも十分楽しめます。山頂直下の岩場・鎖場は距離が短く、落ち着いて進めば問題ありません。ただしスニーカーは不向きで、ローカットでも登山靴が必要です。
Q. コースタイムはどのくらい？
A. ケーブルカー降車後から大岳山山頂まで約3時間（武蔵御嶽神社の参拝込み）。長尾平に立ち寄り滝本駅に戻るまでの全行程で5〜6時間が目安です。
Q. 参道の「鬼」はどこにいますか？
A. 石段をよく見ると、彫刻の中に鬼の顔が見えてきます。「何体いるか」については諸説あり、公式な答えはないようです。じっくり探してみてください。
Q. 犬と一緒に登れますか？
A. ケーブルカーもペット乗車可能（ケージなしでも可）で、御岳山は犬連れ登山者に人気のスポットです。武蔵御嶽神社の大口真神（ニホンオオカミ）を祀る文化的背景もあり、山全体がペットに優しい雰囲気です。
Q. 宝物殿は見学できますか？
A. 武蔵御嶽神社の宝物殿では、畠山重忠が奉納したとされる武具や刀などが展示されています（有料・要確認）。私は下山時にすっかり忘れて通り過ぎてしまいました。ぜひ覚えておいてください😅
Q. ヤマノススメに登場しますか？
A. はい、ヤマノススメ10巻で御岳山から日の出山へのコースが紹介されており、神代ケヤキも登場します。
🏔️ まとめ
- 御岳山ケーブルカーで標高900m付近まで一気に移動できる奥多摩の定番コース
- 武蔵御嶽神社の参道で鬼を探すという隠れた楽しみあり
- 狛犬がオオカミ・ヤマトタケル伝説・畠山重忠——神話と歴史が詰まったパワースポット
- 山頂直下の岩場・鎖場は怖く見えるが距離が短く落ち着けば問題なし
- 大岳山山頂からは富士山・丹沢の大パノラマ
- 帰りは長尾平の東屋まで足を伸ばすこと必須
- 新宿から約1時間30分・日帰り可能な首都圏最高レベルの山歩き体験
「登山に興味があるけど、いきなり本格的な山はハードルが高い」という方に自信を持っておすすめできるコースです。
今日が人生で一番若い日！ 参道の鬼を探しながら、大岳山の絶景を目指しましょう⛰️😊
📱 ささみんのYAMAP： https://yamap.com/users/2050995
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