【レインボーブリッジ 徒歩】遊歩道を高所恐怖症55歳が歩いてみた｜ノース・サウスルート完全ガイド・営業時間・アクセス
こんにちは、ささみんです！😊
「レインボーブリッジって、歩いて渡れるの？」
はい、渡れます。しかも無料です。
ただし、高所恐怖症の私にとって、これは完全にミッションでした。「レインボーブリッジを踏破せよ！」——デン・デン・デン・デン！😤
実際に歩いてみると、海抜58mの遊歩道から見える東京の景色は絶景の一言。足がすくみながらも、来てよかったと心の底から思える体験でした。
この記事を書いたのはこんな人です：
- 55歳・高所恐怖症・オートバイ（NC750X）乗り
- レインボーブリッジ遊歩道を実際に往復で歩いてきました
- 高架・大きい橋・高速道路の運転が苦手な、ザ・高所恐怖症
🌈 レインボーブリッジとは？
レインボーブリッジは、東京都港区の芝浦地区とお台場（台場地区）を結ぶ吊橋です。正式名称は「東京港連絡橋」。「踊る大捜査線 THE MOVIE2／レインボーブリッジを封鎖せよ！」でもおなじみですね🎥
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 全長（吊橋部） | 約798m |
| 橋の構造 | 2層構造（上層：首都高速、下層：一般道・ゆりかもめ・遊歩道） |
| 遊歩道（レインボープロムナード）全長 | 約1.7km |
| 橋桁の高さ（海面から） | 約52m |
| 遊歩道の最高地点（中央部） | 海抜約58m |
| 遊歩道スタート地点（芝浦アンカレイジ7階） | 海抜約47m |
| 主塔の高さ | 約126m |
| 通行料金 | 無料 |
| 開通 | 1993年8月26日 |
コンクリートの遊歩道が約1.7km続きます。ヒールやサンダルより、クッション性のあるスニーカーが断然おすすめです
⏰ 遊歩道の営業時間・休館日
必ず出かける前に確認してください。休館日があります。
| 期間 | 営業時間 |
|---|---|
| 4月1日〜10月31日 | 9:00〜21:00（最終入場 20:30） |
| 11月1日〜3月31日 | 10:00〜18:00（最終入場 17:30） |
休館日：毎月第3月曜日（祝日の場合は翌日）
🚉 アクセス
芝浦側（出発推奨）： ゆりかもめ「芝浦ふ頭駅」→ 徒歩約5分 → 芝浦アンカレイジ（遊歩道入口）
お台場側： ゆりかもめ「お台場海浜公園駅」→ 徒歩約15分 → 台場アンカレイジ（遊歩道入口）
🚶 山行レポート：高所恐怖症がレインボーブリッジを踏破した記録
芝浦ふ頭駅→遊歩道入口
ゆりかもめ芝浦ふ頭駅を降りると、すでにレインボーブリッジが見えます。カッコいい！🤩
駅から5分ほど歩くと「レインボーブリッジ遊歩道」の案内看板が出てきます。入口となる芝浦アンカレイジ（吊橋のメインケーブルを固定する巨大なコンクリートの構造物）の7階までエレベーターで上がります。
芝浦側からスタートする方が駅から近くてアクセスしやすいです。また、北コース（ノースルート）はビル群・東京タワー・スカイツリーを望む東京らしい景色がおすすめ。南コース（サウスルート）はフジテレビやお台場方面が見えます。
おすすめはビル群や東京タワーを望む北コースになりますよ😊
遊歩道スタート：最初の一歩が怖い
エレベーターを降りた瞬間、目の前に広がる光景に息をのみます。
スタート地点の芝浦アンカレイジ7階はすでに海抜47m。普通のビルで14〜15階相当の高さです。遊歩道のすぐ横は臨港道路（一般道）が走っており、橋の中央をゆりかもめが運行しています。上を見上げると首都高速11号台場線の2層構造が確認できます。
高所恐怖症の私にとっては、この最初の数歩が最大の難関でした😰
遊歩道には金網が張られているので落下の心配はありません。 ただし、大型トラックが横を通過すると橋が振動します。初めて経験したときはヒー！となりました😭
臨港道路は遊歩道とゆりかもめに囲まれているので眺めは良くないかもしれませんが、海が見えづらいので高所恐怖症にとっては上の首都高速より安心かも😚
ノースルート（北コース）：東京の絶景が広がる
ノースルートは東京タワー・スカイツリー・都心のビル群・晴海・豊洲・隅田川などを望む「東京らしさ」全開の景色です。最初はビルを背景に進み、橋の中央に近づくにつれて視界が広がっていきます。
遊歩道のすぐ真下には海が広がっています。金網の隙間から下を見ると……怖い〜！😰
橋の上は結構な風が吹きます。写真を撮る手も恐怖で震えています💦
スマホを落とさないようにネックストラップが地味に活躍しました
どんな低山よりも低い高さでも、高所恐怖症にとっては足がすくむ体験です。
途中の展望スペース（主塔部・中央部）では金網がなくなり、パノラマの絶景が広がります。ここが写真撮影にも最高のポイントです。
遊歩道の中央最高地点では海抜約58m——まさにここが「最怖」の場所でした😣
お台場海浜公園に到着
約800mの橋を渡りきると、お台場海浜公園に出ます。
都心にありながらきれいな砂浜と穏やかな海が広がり、フジテレビ社屋などを眺めながら一休みできます。トイレ・自動販売機・ベンチもあります。ここから「ゆりかもめ お台場海浜公園駅」を利用して戻ることもできます。
サウスルート（南コース）：往復で別の景色を楽しむ
「歩き足りない！」と感じて、復路はサウスルートを歩きました。
サウスルートはフジテレビ・ヒルトンホテル・東京港の埠頭・第三台場（品川台場） など、お台場らしい景色を楽しめます。第三台場はペリー来航に備えて築かれた歴史的な砲台の跡で、遊歩道から見下ろすと当時の島の形がよく見えます。
往復することで、東京湾の全方位の景色を楽しめるのが遊歩道の醍醐味です。
📋 遊歩道の基本情報まとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 無料 |
| 遊歩道全長 | 約1.7km（片道） |
| 所要時間 | 片道約20〜30分 |
| コース | ノースルート（北側）・サウスルート（南側） |
| 自転車 | 台車（台座）付きで押して通行可・乗車不可 |
| ペット | ケージ・キャリーに入れれば通行可 |
| 三脚 | 不可（要確認） |
| 強風時 | 通行止めになる場合あり |
| 遊歩道内のトイレ | なし（芝浦アンカレイジ・台場アンカレイジにあり） |
❓ よくある質問
Q. 高所恐怖症でも歩ける？
A. 歩けます！ただし「怖い」は覚悟してください😰 遊歩道には金網があるので実際の安全は確保されていますが、高さ58mの視界は圧巻です。筆者（高所恐怖症）は無事に往復できました。金網のある区間では海が見えにくく、意外と安心感がある区間もあります。
Q. ノースルートとサウスルート、どっちがおすすめ？
A. 東京観光・初めての方にはノースルートがおすすめです。東京タワー・スカイツリー・都心のビル群を正面に望む、「ここが東京だ！」という絶景が楽しめます。サウスルートはフジテレビや品川台場など歴史・お台場らしい景色です。往復で両方歩くのが最もおすすめです。
Q. 所要時間はどのくらい？
A. 遊歩道片道は約20〜30分です。芝浦ふ頭駅からのアクセス（約5分）、台場側での休憩を含めると、往復で約1〜1.5時間みておくと余裕があります。
Q. 夜景は楽しめる？
A. ライトアップは日没後約30分から点灯します。4〜10月は21時まで営業なので問題なし。11〜3月は18時閉館のため、特に2〜3月は日の入りが遅く遊歩道からの夜景が難しい時期があります。夜景を狙うなら12〜1月が確実です。
Q. 強風時・雨天時は歩ける？
A. 強風時は通行止めになる場合があります。出かける前に首都高速道路の交通情報を確認してください。雨天時は路面が滑りやすくなるので歩きやすい靴で。
Q. 自転車は持ち込める？
A. 自転車に乗ったままの通行は不可ですが、台車（台座）に乗せて押して通行することはできます。
🏙️ まとめ：高所恐怖症でも来てよかった
レインボーブリッジ遊歩道は、東京に住んでいても意外と知られていない穴場の散歩スポットです。
- 無料で楽しめる
- 片道20〜30分のちょうどいい距離感
- ノースルート・サウスルートで全く違う景色が楽しめる
- 日本のほとんどの低山より低い最高点海抜58m——それでも高所恐怖症には十分すぎる迫力😰
- 冬は日中の散歩に、夏は夜景散歩にも最適
高所恐怖症の私でも無事に往復できました。「怖い」と「絶景」が同時にやってくる、不思議な体験です。東京を歩いて楽しみたい方にぜひおすすめします。
今日が人生で一番若い日！ レインボーブリッジを歩いて渡ってみませんか？🌈😊
📱 ささみんのYAMAP： https://yamap.com/users/2050995
