【山で日没】暗くなったらどうする？初心者のための手順
こんにちは、ささみんです！👋😊
秋は日没が早くなります。1か月で40〜45分ほど早まるので、夏と同じ感覚で歩いていると、下山の途中で暗くなることがあります。
そのとき、どうすればいいか。結論から言うと、多くの場合いちばん安全なのは「動かないこと」です。直感に反すると思いますが、順番に説明します。
まず、判断は「日没の1時間前」に
暗くなってから考え始めるのでは遅いんです。日没の約1時間前には、このまま行動を続けるか、その場で止まるかを判断するのが基本とされています。
理由は単純で、止まると決めた場合、明るいうちにやることがあるからです。安全な場所を探す、荷物を整理する、着込む。真っ暗になってからでは、どれも難しくなります。
「あと少しで下山口だから」と進みたくなりますが、その「あと少し」が、疲れた体では倍かかることもあります。
手順①：安全な場所で止まる
暗闇の中を歩くことは、転倒や滑落のリスクを飛躍的に高めます。ヘッドランプがあっても、照らせるのは足元だけ。周りの地形が見えないので、道を外れても気づけません。
やむを得ず山中で夜を明かすことをビバークと呼びます。遭難というと大げさに聞こえますが、ビバークはむしろ危険を避けるための手段です。無理に下りて滑落するより、その場で朝を待つほうが安全な場面は確実にあります。
止まる場所として避けたいのは、次のようなところです。
- 沢筋・沢の近く：冷気がたまり、増水の危険もあります
- 斜面の途中や崖の縁：寝ている間に滑る可能性があります
- 落石や倒木のありそうな場所：上を見上げて確認を
- 風の通り道：稜線や吹きさらしの鞍部は体温を奪われます
逆に、平坦で、風が当たりにくく、登山道からそれていない場所が理想です。登山道の近くにいることは、翌朝に自力で下山するときにも、捜索されるときにも有利になります。
手順②：現在地を確認する
止まったら、まず自分がどこにいるかを確定させます。ここが曖昧なままだと、連絡もできませんし、翌朝の行動も決められません。
地図アプリを開いて、現在地を確認する。電波がなくても、あらかじめ地図をダウンロードしてあればGPSで自分の位置はわかります。近くに標識や特徴のある地形があれば、それも覚えておきます。
もし現在地がわからなくなっているのなら、それは日没の問題ではなく道迷いです。この場合はなおさら動いてはいけません。暗い中で「下れば里に出る」は、最も危険な発想です。沢に入り込んで滝や崖に行き当たると、戻ることもできなくなります。
手順③：とにかく体を冷やさない
ビバークで最優先すべきは、体温の低下を防ぐこととされています。夜を越すうえで、いちばん命に関わるのがここです。
- 持っている衣類をすべて着込む：迷わず全部です。翌日のためにとっておく意味はありません
- 首・頭・手足の末端を覆う：ここから熱が逃げます。帽子と手袋の有無で体感が変わります
- 濡れたものは脱ぐ：汗で湿ったインナーは、着たままだと体を冷やし続けます
- 地面から離れる：地面は容赦なく熱を奪います。ザックや枯れ葉の上に座るだけでも違います
- エマージェンシーシートで包まる：軽くて安く、これがあるかないかで大違いです
秋は特に、日が落ちてからの冷え込みが急です。標高が上がれば気温は下がり、風が吹けば体感はさらに落ちます。「日帰りだから防寒着は要らない」は、秋にはもう通用しません。
手順④：連絡する
電波が届くなら、家族や下山を待っている人に、まず状況を伝えます。「下山が遅れる」「今夜は山で待機する」「場所はここ」「体は無事」。これだけでも、心配のかけ方がまるで違います。
そして大事なのがバッテリーの温存です。機内モードにして、必要なときだけ電波を拾う。寒さでバッテリーは減りやすくなるので、スマホはふところに入れて温めておくと持ちがよくなります。
手順⑤：必要なら、迷わず救助要請を
けがをしている、体が動かない、現在地がまったくわからない、寒さに耐えられそうにない。こうした状況なら、ためらわずに通報してください。
- 通報先は110番が基本です。119番でも構いません。両者は情報を共有し、連携して対応します
- スマホの位置情報（GPS）をONにして通報する：いちばん大事な情報は「場所」です
- 緯度・経度がわかれば、それを伝える：地図アプリで確認できます
- 近くに標識があれば、その番号を伝える：これも位置の特定に有効です
「大げさかもしれない」とためらう気持ちはよくわかります。でも、連絡が遅れるほど状況は悪くなります。夜間は救助活動そのものが難しくなるので、早い段階で状況を伝えておくことに意味があります。
そもそも、暗くならないために
- ヘッドランプは日帰りでも必ず持つ：これがないと、選択肢が一気に減ります
- エマージェンシーシートを入れておく：軽量で場所を取らず、いざというとき効きます
- 引き返す時刻を先に決める：暗くなってからの判断は、必ず甘くなります
- 秋は下山の逆算を1時間前倒しにする：日没が早まるぶんの余裕です
ささみんのひとこと
私はビバークをしたことがありません。運がよかっただけかもしれませんが、それでもエマージェンシーシートとヘッドランプは、日帰りでもザックに入れっぱなしにしています。使わないまま何年も持ち歩いていますが、それでいいと思っています。
この記事で伝えたかったのは、「暗くなったら止まる」という選択肢があると、先に知っておいてほしいということです。知らなければ、人はとにかく進んでしまいます。焦って歩いて、転んで、そこから本当の遭難が始まる。
止まるのは、負けではありません。朝が来るまで待てば、また歩けます。
まとめ
- 判断は日没の1時間前に。暗くなってからでは遅い
- ①安全な場所で止まる。沢筋・斜面・風の通り道は避ける
- ②現在地を確認する。わからないなら絶対に動かない
- ③体を冷やさない。全部着込み、地面から離れ、末端を覆う
- ④家族に連絡し、バッテリーを温存する
- ⑤必要なら110番へ。GPSをONにして、場所を伝える
- ヘッドランプとエマージェンシーシートは日帰りでも携行を
秋は日没が早い季節です。備えたうえで、明るいうちに帰りましょう。今後も役立つ登山情報をお届けします！
ささみんの山行記録はこちら → YAMAP
