こんにちは、ささみんです！👋😊

忍者修行も第9弾まで来ました🥷

前回の第8弾では、塔ノ岳・表尾根を歩きました。三ノ塔で膝の状態を確認して、その先の行者ヶ岳へ。鎖場では、岩場講習で教わったことを思い出しながら、足場を見て、次に身体をどう動かすかを考えて下ることができました。

ここまでの忍者修行では、「どれくらい歩けるか」を確かめることが多かったと思います。長距離を歩いたり、累積標高を増やしたり、長い下りを試したりしてきました。

でも第8弾くらいから、少しテーマが変わってきました。

「どれくらい歩けるか」から、「どんな山を歩けるか」へ。

そして今回の舞台は、瑞牆山です。

金峰山から見た瑞牆山は「どうやって登るんだ？」という山だった

実は以前、金峰山へ登ったときに瑞牆山を見たことがあります。巨大な岩がいくつも突き出した独特の山容で、遠くから見ると普通の山というより、岩の城か要塞のようでした。

そのときに思ったのが、

「これ、どうやって登るんだ？」

でした。

当時の私には、かなり難しそうに見えました。岩だらけで、どこに登山道があるのかも想像できません。

でもその後、第5.5弾で岩場講習に参加し、第8弾では塔ノ岳・表尾根の鎖場を歩きました。もちろん岩場が得意になったわけではありませんが、「怖そうだから避ける」だけではなく、一度挑戦してみてもいいのではないかと思えるようになってきました。

そこで今回、以前は「どうやって登るんだ？」と思っていた瑞牆山へ行ってみることにしました。

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第9弾のテーマは「岩場が続く山を歩けるか」

前回の表尾根にも、行者ヶ岳の鎖場がありました。ただ、あそこは「鎖場という一つの難所を越える」という印象が強く、通過すれば再び普通の登山道へ戻ります。

一方の瑞牆山は、桃太郎岩を過ぎてから雰囲気が大きく変わります。大きな岩を越えたり、鎖を使ったり、短いはしごを登ったり、ときには岩と岩の隙間を通り抜けながら進みます。

つまり今回は、鎖場を一つ越えられるかではありません。

岩場が続く山を、最後まで落ち着いて歩けるか。

これが忍者修行第9弾のテーマです。

今回の忍者修行カルテ

【瑞牆山】岩を乗り越えアスレチック登山。忍者歩き修行第9弾🥷 / ささみんさんの瑞牆山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

項目	内容
登山日	2026年5月16日
山	瑞牆山
標高	2,230m
ルート	瑞牆山荘→富士見平小屋→天鳥川→桃太郎岩→瑞牆山山頂・往復
距離	5.79km
累積標高・登り	881m
累積標高・下り	878m
行動時間	5時間27分
今回の課題	岩場・鎖・はしご・ルート判断
膝	大きな痛みなし
翌日	腕・肩を中心に筋肉痛
立山まで	約2か月

距離だけを見ると5.79kmなので、第7弾の武甲山約23.5km、第8弾の表尾根14.44kmと比べればかなり短いです。

ただし、登りは881mあります。しかも、ただ歩いて標高を上げるだけではなく、岩へ足を上げたり、手を使って身体を支えたり、次の足場を探したりする場面が何度もあります。

実際に歩いてみると、「6kmもないなら楽だろう」という山ではありませんでした。

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電車・バス登山は韮崎駅から始まる

まず確認したいのは、帰りのバス

電車とバスで瑞牆山へ行く場合、登山ルートだけでなく、韮崎駅から瑞牆山荘までのバスも重要です。私が登った2026年5月16日は、韮崎駅から瑞牆山荘へ向かうバスを利用しました。

日帰り登山で特に意識したのは、行きの便よりも帰りの便です。山頂へ着いてから帰りのバスを調べるのではなく、出発前に「何時ごろ瑞牆山荘へ戻りたいか」を決めておくと、山頂での休憩時間や下山ペースも考えやすくなります。

この日は16時25分発の便を一つの目安にしました。

※バス時刻は2026年5月16日時点の山行記録です。ダイヤは変更される可能性があるため、登山前に必ず最新情報を確認してください。

👉韮崎駅〜瑞牆山荘 最新バス時刻表

8時01分、韮崎駅へ

この日は8時01分に韮崎駅へ到着しました。バス出発まで少し余裕があったので、慌てずに準備できます。

人気の山なので、週末はバス待ちの列ができることもあります。私は歩くのが特別速いわけではないので、登山口へ少しでも早く着くことより、余裕を持って一日を始めることを優先しています。

電車・バス登山では、時間管理も登山計画の一部です。

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10時03分、瑞牆山荘からスタート

最初は意外と普通の登山道

瑞牆山荘前から登山開始です。歩き始めは樹林帯の中の比較的歩きやすい登山道で、土の道を歩きながらゆっくり標高を上げていきます。

以前、金峰山から見た瑞牆山の印象がかなり強かったので、最初は少し拍子抜けしました。

「瑞牆山って、意外と普通なのかな。」

そう思ったのですが、もちろん本番はこの先です。

正面に瑞牆山。やっぱり岩の山だった

樹林帯の途中で視界が開くと、正面に瑞牆山が見えてきます。巨大な岩がいくつも積み重なったような独特の姿で、すぐ近くから見ると改めて迫力があります。

以前、金峰山から眺めたときに「どうやって登るんだ？」と思った山が、今は目の前にあります。

遠くから見たときと同じように、やっぱり普通の山には見えません。

ただ今回は、「無理そう」という気持ちだけではありませんでした。

これからあの中へ入っていくのか。

少し楽しみにもなっていました。

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富士見平小屋へ

ここまでは、まだ普通の山歩き

約40分で富士見平小屋へ到着します。広いテント場があり、金峰山方面へ向かう登山者も利用する場所です。

ここまでは、いわゆる普通の登山道という印象でした。

ただ、この先の桃太郎岩からは、身体の使い方がかなり変わります。

岩場へ入る前にトレッキングポールを収納

私はこのあたりでトレッキングポールをザックへ収納しました。この先は岩へ手をついたり、鎖を握ったり、身体を支えたりする場面が増えるので、私の場合は両手を自由にしておいた方が動きやすかったです。

登山口から富士見平小屋付近まではポールを使い、岩場へ入る前に収納する。この使い方が、今回の自分には合っていました。

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登山用グローブも装着

岩場へ入る前に、登山用グローブも着けました。瑞牆山では岩へ手を置いたり、鎖を握ったりする場面が多いので、私にとってはかなり出番の多い装備でした。

もちろん、グローブを着ければ岩場が安全になるという意味ではありません。ただ、素手よりも手を使うことへの抵抗が少なくなり、私には安心材料の一つになりました。

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一度下って、天鳥川へ

富士見平小屋を出ると、一度天鳥川へ向かって標高を下げます。

「せっかく登ったのに、また下るのか。」

登山ではよくありますが、当然下った分はあとで登り返します。瑞牆山は距離そのものは短いものの、こうしたアップダウンもあるので、数字だけで判断するより体力を使います。

そして天鳥川を渡ると、いよいよ瑞牆山らしい世界が始まります。

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桃太郎岩。ここから「冒険」が始まる

天鳥川の先に現れるのが、大きな桃太郎岩です。真っ二つに割れた巨大な岩で、近くで見るとかなり迫力があります。

「でかいなあ。」

そんなことを思いながら横を通り過ぎます。

そして、桃太郎岩を過ぎたあたりから登山道の雰囲気が大きく変わりました。

「これ、登山じゃなくて冒険だよ！」

大きな岩を越えたり、鎖を使ったり、岩と岩の隙間を抜けたりしながら進んでいると、途中ですれ違った登山者の方が笑いながら、

「これ、登山じゃなくて冒険だよ！」

と言いました。

その一言が、とても印象に残っています。

実際に歩いてみると、その言葉が本当にしっくりきました。瑞牆山は、ただ山頂へ向かって登山道を歩いているというより、「次はどこへ進むんだろう」「この岩の間を抜けるのかな」と考えながら進む場面が多いです。

金峰山から眺めたときには、岩だらけの姿を見て「どうやって登るんだ？」と不安に感じました。

ところが、実際にその中へ入ってみると、その気持ちが少しずつ変わっていきました。

怖そうな岩山が、だんだんワクワクする冒険の山に見えてきます。

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桃太郎岩から先は、まるで岩の迷路

「ここ、本当に登山道なの？」

瑞牆山で特に印象に残ったのは、大きな岩が続くことで、登山道が分かりにくく感じる場面があったことです。

普通の登山道なら、前方を見れば何となく道筋が分かります。でも瑞牆山では、目の前に巨大な岩があり、その右を回るのか、左へ行くのか、岩の隙間を通るのか、一瞬迷うことがあります。

何度も、

「ここ、本当に登山道なの？」

と思いました。

「たぶんこっちだろう」と岩の隙間を抜けて進んだあと、少し離れた場所を別の登山者が歩いているのを見つけて、「えっ、そっちにも道があるの？」と不安になったこともあります。

もちろん、無理に進むのは避けます。目印を確認し、周囲を見て、必要なら地図も確認する。分からなければ一度止まることを意識しました。

第8弾では「足場を見る」、今回は「周囲を見る」

表尾根の行者ヶ岳では、足場を見ることを意識しました。鎖だけを見るのではなく、足をどこへ置けば身体を安定させられるかを確認しながら下りました。

瑞牆山では、それに加えて周囲全体を見る必要がありました。

目の前の足場だけに集中していると、登山道そのものが分からなくなることがあります。少し離れて周囲を見ることで、「あそこへ続いているのか」と気づく場面もありました。

第8弾では「次の一歩を見る」。

第9弾では「山全体を見る」。

少しずつ、岩場で考えることが増えてきた気がします。

不安なのに、なぜか楽しい

大きな岩の隙間を抜けたり、鎖を握って段差を越えたりしていると、次にどんな場所が出てくるのか分かりません。

普通なら不安になりそうですが、歩いているうちに、それが少し面白くなってきました。

「この先はどうなっているんだろう。」

「次はどこを通るんだろう。」

そんなことを考えながら進んでいると、子どものころに知らない場所を探検していたときのような感覚があります。

55歳になって、山の中でこんなに「冒険しているな」と感じるとは思いませんでした。

瑞牆山は、私にとって単に岩場の多い山ではありませんでした。

大人になっても冒険できる山。

そんな印象が残っています。

岩場講習で教わったことを、何度も使う

第5.5弾の岩場講習では、私はかなり苦戦しました。腕で身体を引っ張ってしまったり、膝を岩についたり、小さな足場へうまく乗れなかったりして、できないことばかりでした。

ただ、そのときに教わったことがあります。

足場を確認して、足を置き、身体を安定させてから次の動きを考えること。急いで身体を動かすのではなく、まず周囲を見ること。

第8弾の行者ヶ岳では、それを一つの鎖場で試しました。

瑞牆山では、その動きを何度も繰り返します。

岩を一つ越えたら、次の岩。

次の岩を越えたら、また別の足場を探す。

講習ではうまくできなかったことが、少しずつ実際の山で使えるようになってきました。

👉忍者修行 第5.5弾｜岩場講習
👉忍者修行 第8弾｜塔ノ岳・表尾根

距離5.79kmでも、しっかり疲れる

今回の距離は5.79kmです。

第7弾の武甲山は約23.5km、第8弾の表尾根は14.44kmだったので、数字だけを比べれば瑞牆山はかなり短いです。

ところが、身体の使い方はまったく違いました。

岩へ足を大きく上げたり、手をついたり、鎖を握ったり、身体を支えながら移動したりするので、普通に登山道を歩くより全身を使います。さらに「次はどこへ進むのか」を考える場面もあるので、身体だけではなく頭も使います。

改めて思いました。

山の大変さは、距離だけでは決まりません。

そして瑞牆山ではもう一つ、

山の楽しさも、距離だけでは決まらない。

そう感じました。

「初心者でも登れる」を、そのまま受け取らない

瑞牆山は「初心者でも登れる百名山」と紹介されることがあります。

もちろん、登山経験が豊富な人から見れば、特別難しい山ではないのかもしれません。ただ、私にはかなり岩場の多い山に感じました。

岩場の経験、高い場所への苦手意識、体力、天候などによって、難しさの感じ方は大きく変わると思います。

なので、「初心者向けと書いてあるから大丈夫」と考えるより、どんな登山道なのかを事前に知っておく方が大切です。

そのうえで挑戦すると、瑞牆山の岩場は怖いだけではなく、かなり面白いと思います。

山頂が近づいても、まだ岩

山頂が近づいても岩場は続きます。ヤスリ岩の横を回り込み、短いはしごを通過しながら進みます。

このあたりまで来ると、脚だけではなく腕や肩にも疲労を感じてきました。

普段の登山なら、疲れてくるのはふくらはぎや太ももが中心です。でも今回は、手を使って身体を支える場面が多いため、いつもとは違う疲れ方をしています。

「瑞牆山は、本当に全身を使うな。」

そんなことを思いながら山頂へ向かいました。

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13時26分、瑞牆山山頂へ

岩ばかり見ていた世界が、一気に開く

最後の岩場を越えると、瑞牆山の山頂です。

それまでずっと見ていたのは、目の前の岩と足場でした。次はどこへ足を置くのか、どこに手をつくのか、そればかり考えて進んできました。

ところが山頂へ出た瞬間、視界が一気に広がります。

金峰山、五丈岩、富士山、南アルプス、八ヶ岳。

思わず、

「うわっ。」

と声が出ました。

岩の中を進んできたぶん、この開放感がかなり大きく感じます。

「どうやって登るんだ？」と思っていた山の上にいる

以前、金峰山から瑞牆山を見たときには、「あんな岩だらけの山へ、どうやって登るんだ」と思っていました。

今、その山の上に立っています。

しかも、実際に歩いてみた感想は「怖かった」だけではありません。

岩の隙間を抜けたり、鎖を使ったり、進む方向を考えたりしながら歩くのが、思っていた以上に面白かったです。

登る前の印象は、「難しそうな岩山」。

登ったあとの印象は、

「冒険感があって、また歩いてみたい山」。

これは自分でも意外な変化でした。

下山は、意外と落ち着いていました

岩場は、登りより下りの方が怖いだろうと思っていました。上から見ると高さも分かりますし、足をどこへ下ろすかも見えにくくなります。

なので登っている途中では、「帰りは大丈夫かな」と少し心配していました。

ところが、実際に下り始めると、思っていたより落ち着いて歩けました。

登りで一度通っているので、「このあたりに足場があった」「ここは鎖を使った」「この岩の横を通った」という記憶が少し残っています。

もちろん慎重には歩きますが、登りで感じていた「ここ、本当にルート？」という不安はかなり少なくなっていました。

落ち着いているときほど、雑にしない

怖さが減ったからといって、簡単になったわけではありません。岩場は滑れば危険ですし、疲れてくると動きも雑になりやすくなります。

大きく飛び降りない。

無理な姿勢で進まない。

足場が分からなければ、一度止まる。

このあたりは、これまでの忍者修行と同じです。

「早く下りたい」と思うときほど、少しゆっくり歩くようにしました。

桃太郎岩まで戻ると、かなりホッとする

岩場を抜けて桃太郎岩まで戻ると、少し安心しました。

富士見平小屋まで戻り、収納していたトレッキングポールを再び使います。

ここからは再び普通の登山道です。

さっきまでの岩の冒険が終わって、いつもの山歩きへ戻ったような感覚でした。

15時31分、瑞牆山荘へ

無事、瑞牆山荘へ戻ってきました。

行動時間は5時間27分、距離は5.79km。

数字だけなら、忍者修行の中でもかなり短い山行です。

でも内容は濃かったと思います。岩場、鎖、はしご、岩の隙間、進む方向の判断。普段よりも上半身を使いましたし、周囲を見ながら進むことも必要でした。

そして、いつもの確認。

膝は大きな痛みなし。

今回も無事に下山することができました。

翌日、一番筋肉痛だったのは腕と肩

翌朝、どこが筋肉痛になっているか確認しました。

脚は思ったほどではなく、膝にも大きな違和感はありませんでした。

その代わり、しっかり筋肉痛だったのが腕と肩です。

岩へ手をついたり、鎖を握ったり、身体を支えたりする場面が多かったので、普段よりかなり上半身を使っていたのだと思います。

第7弾の武甲山ではふくらはぎ、第8弾の表尾根では太ももやふくらはぎ、そして第9弾の瑞牆山では腕と肩。

同じ登山でも、山によって疲れる場所が変わるのは面白いですね。

今回も膝まわりの装備を使用

今回も、普段使っている膝まわりの装備を使用しました。

もちろん、「この商品を使えば膝が痛くならない」という意味ではありません。体調や歩き方、路面、休憩の取り方など、条件はいろいろあります。

私にとっては、長い下りでの安心材料の一つとして使っています。

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第0話〜第9弾を振り返る

回	舞台	主な課題	得たもの
第0話	高尾山	舗装路の下り	「もう山は無理かも」
第1弾	子ノ権現	歩き方	忍者歩きの原型
第2弾	金時山〜明神ヶ岳	長い下り	下りへの手応え
第3弾	飯能アルプス	長距離	約16kmへの手応え
第4弾	関八州見晴台	舗装路	苦手な路面を前向きで歩く
第5弾	塔ノ岳	標高差1,300m超	長い登り下りへの手応え
第5.5弾	岩場講習	岩場技術	自分の技術不足を知る
第6弾	雲取山	1泊2日	2日間歩き続ける
第7弾	武甲山	日帰り23km超	1日で歩ける範囲が広がる
第8弾	塔ノ岳・表尾根	岩場・鎖場・判断	歩ける山が増える
第9弾	瑞牆山	岩場が続く山	岩場そのものを楽しむ

第5.5弾から振り返ると、岩場に対する感じ方も少しずつ変わっています。

岩場講習では、自分のできなさを思い知りました。

第8弾では、表尾根の鎖場で教わったことを少し使えるようになりました。

そして今回は、岩場が続く瑞牆山を最後まで歩きました。

さらに大きかったのは、

「岩場を怖がらずに通過できた」だけではなく、「岩場を面白いと思えた」こと。

これは、私にとってかなり大きな変化でした。

忍者修行第9弾を終えて

以前、金峰山から瑞牆山を見たときには、「どうやって登るんだ？」と思いました。

岩だらけで、かなり難しそうに見える山。それが最初の印象です。

でも実際に歩いてみると、その印象はかなり変わりました。

大きな岩の間を抜けたり、鎖を使ったり、「ここ、本当にルートなの？」と思いながら周囲を確認したりする場面が続きます。途中ですれ違った方が言った「登山じゃなくて冒険だよ！」という言葉が、本当にぴったりでした。

不安になる場面はあります。

でも同時に、

「次は何が出てくるんだろう。」

というワクワク感もあります。

私にとって瑞牆山は、単に難しい岩山ではありませんでした。

大人になっても冒険できる山。

そんな山でした。

【2026年10月追記】立山を終えて振り返る

今、目標だった立山登山を終えてから振り返ると、瑞牆山はかなり大きな経験だったと思います。

ここまでの忍者修行では、距離を歩くこと、標高差を登ること、長い下りを歩くことを少しずつ試してきました。

でも立山へ向かうなら、それだけではなく、岩の多い場所でも落ち着いて歩きたい。

その意味で、第5.5弾の岩場講習、第8弾の表尾根、第9弾の瑞牆山はつながっています。

岩場講習では、できなかった。

表尾根では、少しできた。

瑞牆山では、それを何度も使った。

そして今回は、

少し楽しいと思えた。

できないことを見つけて、次の山で試してみる。

そうしているうちに、怖かったものが少しずつ面白いものへ変わっていきました。

忍者修行は、やっぱりその繰り返しだったんだと思います。

今回の瑞牆山で使った装備

瑞牆山は距離こそ短めですが、桃太郎岩から先は手を使う場面がかなり増えます。

今回使った装備の中で、特に「この山では出番が多かった」と感じたものをまとめます。

登山グローブ

岩や鎖へ手を触れる場面が多かったので、この日は登山用グローブを使用しました。私の場合は、岩場で手を使うときの安心材料になりました。

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トレッキングポール

瑞牆山荘から富士見平小屋付近までは使用し、その先の岩場へ入る前に収納しました。手を使う場所では、両手を自由にしておいた方が私には動きやすかったです。

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膝サポート用品

今回も普段使っている膝まわりの装備を使用しました。商品だけで膝痛を防げるとは考えていませんが、私にとっては安心材料の一つです。

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次の忍者修行へ

以前は「どうやって登るんだ？」と思っていた瑞牆山を、今回無事に歩くことができました。

しかも、終わってみれば「怖かった」というより、「面白かった」という感想の方が強く残っています。

遠くから見ているだけでは分かりませんでした。

岩の間へ入ってみると、そこにはワクワクする冒険がありました。

立山まで、あと約2か月。

できなかったこと、怖かったことが、少しずつ楽しめることに変わってきています。

🥷 忍者修行 第10弾へ続く。

👉忍者修行 第5.5弾｜岩場講習
👉忍者修行 第8弾｜塔ノ岳・表尾根
👉忍者修行 第10弾
👉忍者修行 全記録｜高尾山から立山まで

膝が痛くても、山は諦めない。

今日が、人生で一番若い日！🥷⛰️