ささみんの登山ブログ｜50代からの、無理しない山歩き。

最新記事
登山ノウハウ
登山記録
忍者修行

登山ノウハウ

【９月の山】夏装備のままは危ない。変わる３つのこと

2026年8月17日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 お盆が終わりました。まだ暑い日が続きますが、山のほうは着々と秋へ向かっています。ここで気をつけたいの …

登山ノウハウ

【日帰りＶＳ山小屋泊】膝痛持ちが小屋泊を選ぶ理由

2026年8月16日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 日帰りで行くか、山小屋に泊まるか。この判断、けっこう迷いますよね。私は普段は日帰りが中心ですが、年に …

登山ノウハウ

【疲労遭難が多発】２日目に効いてくる、初日の補給不足

2026年8月15日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 お盆の山で、気になる傾向が報告されています。長野県が発信している「島崎三歩の山岳通信」の最新号による …

登山ニュース

【奥多摩の通行止め】お盆に行く前に確認したい最新状況

2026年8月14日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 お盆休みの後半戦。奥多摩へ足を運ぶ方も多いと思います。都心から近くて、電車で行けて、日帰りできる。関 …

登山ノウハウ

【夏の低山】標高が低いほど危ない理由と熱中症対策

2026年8月13日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 お盆休みです。「アルプスまで行く時間はないから、近所の低山でも歩こうか」という方も多いと思います。実 …

登山ニュース

【ペルセウス座流星群】台風でも諦めない。見頃は２夜あります

2026年8月12日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 今夜から明日の明け方にかけて、ペルセウス座流星群が見頃を迎えます。今年は新月と重なる絶好の条件……の …

登山ニュース

【燕岳】中房線が通行止め。予約者は自分でキャンセルを

2026年8月11日管理人ささみん

⚠️ 【続報・2026年8月24日】中房線は8月22日から時間規制つきで通行が再開されました。平日8時〜17時、土日祝5時〜18時、降雨時 …

登山ニュース

【山の日】８月１１日になった理由と、山からもらったもの

2026年8月11日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 今日8月11日は「山の日」です。山を歩くのが好きな身としては、自分の趣味に祝日があるというのは、なん …

登山ノウハウ

【お盆登山】ブランク明けは危ない。体力は４週間で落ちる

2026年8月10日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 もうすぐお盆休みです。この時期の山には、普段はあまり登らない方も来られます。「学生の頃はよく登ってい …

登山ノウハウ

【ヤマトタケルの山】秩父・奥多摩に残る伝説をたどる

2026年8月9日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 秩父や奥多摩の山を歩いていると、やたらと同じ名前に出会います。ヤマトタケル。武甲山にも、三峯神社にも …

登山ノウハウ

【紅葉は電車で】駐車場は朝７時に満車。秋こそ電車登山

2026年9月5日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 私はもともと電車で山に行くのが好きなのですが、秋はとくに電車が有利になる季節だと思っています。理由は …

登山ノウハウ

【山で日没】暗くなったらどうする？初心者のための手順

2026年9月4日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 秋は日没が早くなります。1か月で40〜45分ほど早まるので、夏と同じ感覚で歩いていると、下山の途中で …

登山ノウハウ

【撤退は失敗じゃない】山を諦める５つの判断基準

2026年9月2日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 今年の8月、私は山に行かずに帰ってきたことがあります。赤岳へ登るつもりで、山小屋も予約して、当日の朝 …

登山ノウハウ

【防災×登山用品】押し入れの山道具、半分壊れてました

2026年9月1日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 毎年9月1日が近づくと、ホームセンターの入口に防災グッズのコーナーができますよね。パッケージ入りの防 …

登山ノウハウ

【９月の低山】夏に危なかった山が、いい山に戻る

2026年8月31日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 8月も今日で終わりです。この夏、私は低山を「危ない場所」として何度も書いてきました。樹林帯は風が通ら …

登山ノウハウ

【ダウンＶＳ化繊】秋の保温着、最初の１着はどっち？

2026年8月30日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 8月ももうすぐ終わりです。9月からの山は寒さとの付き合いが始まります。そこで悩むのが保温着。ダウンに …

登山ノウハウ

【パッキング】重いものは背中側へ。膝に効く詰め方の基本

2026年8月29日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 秋は荷物が増えます。防寒着が加わり、日が短いぶんヘッドランプも欠かせない。私は9月にテント泊を予定し …

登山ノウハウ

【秋はクマの季節】被害の７割が９月から１１月に集中

2026年8月28日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 暑さがゆるんで、そろそろ秋の山が楽しみになってきました。ただ、出かける前に知っておいてほしい数字があ …

登山ノウハウ

【立山テント泊】雷鳥沢は予約不要。受付のコツと寒さ対策

2026年8月27日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 報告があります。9月19日から2泊3日で、立山へ行くことにしました。新幹線とアルペンルートのWEBチ …

登山ノウハウ

【秋の山ごはん】保温ボトルで十分。バーナーは屋外で

2026年8月26日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 ひと月前は「溶けないもの」「傷まないもの」を基準に行動食を選んでいました。それがもう、季節が変わりま …

【北横岳日帰り】展望をあきらめて登ったら、シラビソと苔の森が素敵だった｜北八ヶ岳ロープウェイから2時間30分

2026年8月19日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 山頂は真っ白でした。八ヶ岳の稜線が見えるはずの方角は、ただの白い壁。でも、これは想定内です。 …

【入笠山日帰りスズラン】5月末の入笠山はスズラン咲き始め！花の百名山で360度絶景を膝痛55歳が実走レポート

2026年5月31日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「花の百名山って気になるけど、自分のレベルで大丈夫かな？」と思っている方に、朗報です。入笠山 …

eyecatch_mizugakiyama

【瑞牆山日帰り完全ガイド】韮崎駅バスの攻略法・岩場ルート・グローブ必須の理由まで55歳が実走解説【2026年最新】

2026年5月28日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 瑞牆山（みずがきやま）をご存じですか？山梨県北杜市、奥秩父の山域にそびえる標高2,230mの …

eyecatch_tonodate_omoteone

【塔ノ岳表尾根縦走完全ガイド】ヤビツ峠→大倉コースタイム・行者ヶ岳の鎖場・バス・ヒル対策まで55歳が実走解説【2026年最新】

2026年5月20日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 塔ノ岳への登山ルートといえば、大倉からバカ尾根（大倉尾根の通称）を登るコースが定番です。でも …

eyecatch_bukosan_v2_1200x630

【武甲山日帰り電車】横瀬駅ピストンコース完全ガイド｜コースタイム・通行止め情報・芝桜・祭の湯まで55歳が実走解説【2026年最新】

2026年5月12日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 秩父盆地のどこからでも目に入る、独特の形をした山があります。武甲山（ぶこうさん）です。 …

eyecatch_kumotoriyama_guide

【雲取山日帰り・1泊2日】鴨沢ルート完全ガイド｜コースタイム・雲取山荘・アクセス・季節別注意点を55歳が実走解説

2026年5月1日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「東京都の山」と聞いて、高尾山・御岳山などを思い浮かべる方が多いと思います。でも東京都の最高 …

【筑波山登山】初心者におすすめのコースは？55歳・膝痛持ちが2回登って分かった歩き方

2026年4月22日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「筑波山に初めて登るなら、どのコースがいい？」「初心者だと何時間くらいかかる？」「体 …

eyecatch_idugatake_nenogon

【伊豆ヶ岳子ノ権現縦走】正丸駅から飯能アルプス！コースタイム・鎖場・浅見茶屋を55歳が完全ガイド

2026年4月17日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！😊 「低山なのに、なめてかかると痛い目に遭う」——飯能アルプスの評判を事前に読んでいたのに、実際に歩いてみ …

新緑の三ッ峠登山　2026年版

【三ッ峠山 2026年版】初心者でも富士山の絶景を独り占め！新緑の三ッ峠登山口〜河口湖コース完全ガイド

2026年3月28日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 新緑の季節がやってきました🍃今年も三ッ峠山に登りたくて、もうウズウズしています😊皆さんはGW前後の予 …

eyecatch_utsukushigahara_snowshoe

【美ヶ原スノーシューツアー】送迎バス付き・ガイド同行で雪原を歩く！山本小屋1泊2日を55歳が正直レポート｜マイナス14度の朝風呂が最高でした

2026年3月11日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「初心者向けのルートなんて、アプリがあれば一人で行けるでしょ。ツアーなんてお金がもったいない」 …

【涸沢一泊二日】上高地から往復30km・涸沢ヒュッテ泊コース完全ガイド｜55歳膝痛持ちが実走

2026年7月31日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 涸沢って、写真ではさんざん見てきました。色とりどりのテントと、ぐるりと囲む穂高の壁。でも上高 …

【立山 2泊3日】室堂から三山縦走・雷鳥沢周回コース完全レポート｜忍者修行の集大成・膝痛55歳が実走

2026年7月23日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「膝が痛くて、ちょっと歩くだけでもつらい」今年の3月、私はそういう状態でした。そこから4ヶ月 …

【木曽駒ヶ岳日帰り】14時スタートで標高2,956mへ｜忍者修行第12弾・立山直前の高所テスト

2026年7月12日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「午後2時から木曽駒ヶ岳に登る」と聞いたら、どう思いますか？普通は「やめておけ」ですよね。私 …

【徒歩通勤ダイエット 6月報告】ついに体組成計でも80kg切り。でも体重計によって1.5kg違う問題｜55歳・立山まであと18日

2026年6月30日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 6月の報告、します。今朝（6月30日）、いつもの体組成計に乗ったら—— 79.9kg。 …

【南沢あじさい山日帰り】武蔵五日市から金比羅山・瀬音の湯へ｜忍者修行拾壱・膝痛55歳が雨上がりに実走

2026年6月22日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 梅雨どきの登山って、行くか行かないか、前の晩までずっと迷いませんか。私もそうでした。雨でアジサイは見 …

【忍者修行第10弾・南高尾セブンサミッツ】昨年後ろ向きで下山したあの1号路を、今年は小走りで駆け抜けた話

2026年6月7日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 2025年の秋、私は高尾山の1号路を後ろ向きで下山しました。陣馬山から高尾山まで縦走して、い …

【徒歩通勤ダイエット 5月報告】週次目標は達成。でも6月のメタボ面談が怖い話｜55歳・立山まであと50日の記録

2026年5月30日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 5月の報告、します。先に結論だけ言うと、今週の目標は達成しています。スプレッドシート …

瑞牆山　忍者修行第9弾　アイキャッチ

【忍者修行第9弾・瑞牆山日帰り電車バス】「どうやって登るんだ」と思ってた岩だらけの百名山に体力ミジンコ忍者55歳が登ってきた話｜韮崎駅バスの攻略法

2026年5月17日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「どうやってあんな岩だらけの山に登るんだ？」以前、金峰山に登ったとき、隣にそびえる瑞牆山（み …

塔ノ岳-表尾根　忍者修行第８弾　アイキャッチ

【忍者修行第8弾・塔ノ岳表尾根縦走】「あの稜線、歩けるわけない」と思ってた55歳がGPX実測14.44kmを完走した話｜ヤビツ峠→行者ヶ岳の鎖場→大倉

2026年5月10日管理人ささみん

こんにちは！✋ とにかく右膝が痛くなる、全然安心出来ない・膝痛登山ブロガーささみんです！😇 「あんな稜線、歩けるわけないよ」 …

【膝痛対策】下山で膝を痛めない歩き方・５つのコツ

2026年5月8日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「登りはへっちゃらなのに、下山のたびに膝が痛くなる」そういう方、かなり多いと思います。私もそ …