ささみんの登山ブログ｜50代からの、無理しない山歩き。

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登山ニュース

【ＧＷ明けが関東登山のベストシーズン】混雑ゼロ・新緑ＭＡＸ・ソロに最高な理由

2026年4月22日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 今週から来週にかけて、GWが始まります。登山者にとってGWは複雑な時期です。「山に行きたい」 …

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登山ノウハウ

【膝痛登山ストック】最初は安いポールで十分です｜ダブルストック2年目の正直な結論

2026年4月21日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「トレッキングポールって本当に必要？」「高いやつじゃないとダメ？」「使うのってなんか恥ずかしくな …

登山ニュース

【ささみんより】殺処分ゼロへ。リベ大アニマルレスキューを応援しています

2026年4月21日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 今日は登山の話ではなく、少し個人的なことを書かせてください。ある数字を目にしました。 …

登山ノウハウ

【登山アプリ比較２０２６】ＹＡＭＡＰとヤマレコ、初心者はどっち？

2026年4月20日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「登山アプリ、YAMAPとヤマレコどっちを使えばいいの？」登山を始めたころ、私もこの質問で悩 …

登山ニュース

【登山×温泉２０２６】下山後そのまま極上湯！関東おすすめコース５選

2026年4月19日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 4月もいよいよ後半。GWまであとわずかですね。「せっかく山へ行くなら、下山後は温泉でサッパリしたい！ …

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登山ノウハウ

【夏登山の持ち物】初心者〜中級者の必須装備リスト完全版｜55歳膝痛持ちが本音レビュー

2026年4月18日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 夏の登山、何を持っていけばいいかわからなくて、調べれば調べるほど迷う——そういう経験、ありませんか？ …

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登山ノウハウ

【明治チョコレート効果カカオ72% レビュー】お腹が空いたら1枚だけ。55歳がダイエット中に1kgまとめ買いした理由

2026年4月18日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！😊 ダイエット中の間食問題って、どう解決していますか？「甘いものを食べたい」より、実は怖いのが「な …

登山ニュース

【ＧＷ登山２０２６】駐車場満車を回避！早朝出発＆電車活用術

2026年4月18日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 2026年のGW（4月29日〜5月6日）まで、あと11日。「今年こそGWに山へ！」と計画している方も …

登山ノウハウ

【グレゴリーシトロ24 レビュー】55歳・膝痛持ちが通勤1ヶ月＋飯能アルプスで実証！背中が蒸れない登山用ザックの実力

2026年4月17日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！😊 正直に書きます。22,000円のザックを「通勤用」に買いました。周囲には「登山用リュックを通勤 …

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【伊豆ヶ岳子ノ権現縦走】正丸駅から飯能アルプス！コースタイム・鎖場・浅見茶屋を55歳が完全ガイド

2026年4月17日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！😊 「低山なのに、なめてかかると痛い目に遭う」——飯能アルプスの評判を事前に読んでいたのに、実際に歩いてみ …

登山ノウハウ

【50代からの登山入門③】汗冷えを防ぐ服装｜カッコイイ上着より「肌側」にお金をかけよう

2026年9月29日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 山を始めたい。でも体力も膝も少し不安な人へ。「50代からの登山入門」、第3回です。第 …

尾瀬の草紅葉を背景に、鳩待峠への帰りは登りと伝える忍者ハイカーと忍者ネコ

登山ノウハウ

尾瀬の草紅葉、初心者はどこまで？鳩待峠から「帰りの登り」を残す歩き方

2026年9月27日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです。ささみん（忍者ハイカー）尾瀬って、平らな木道を歩くんだよね？忍者ネコ湿原はね。でも鳩待峠へ …

登山ノウハウ

【50代からの登山入門②】最初の登山靴はどう選ぶ？｜靴と靴下はセットで考えよう

2026年9月25日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 山を始めたい。でも体力も膝も少し不安な人へ。「50代からの登山入門」、第2回です。第 …

登山ノウハウ

【10月の登山関東・甲信越】紅葉は標高で追いかける！50代初心者におすすめの山・コース10選

2026年9月23日管理人ささみん

ささみん（忍者ハイカー） 9月は思うように山へ行けなかったし、10月こそ紅葉の山にたくさん登りたいなあ忍者ネコ焦って予定を詰め …

登山ノウハウ

【50代からの登山入門①】まず30分歩いてみよう｜山頂までは遠くても、最初の一歩はここから

2026年9月22日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 山を始めたい。でも体力も膝も少し不安な人へ。今回から、「50代からの登山入門」というシリーズ …

秋冬登山の装備を1万・3万・5万円の予算別に選ぶイラスト

登山ノウハウ

秋冬の登山装備、1万・3万・5万円なら何を買う？初心者の買い足し優先順位

2026年9月21日管理人ささみん

ささみん（忍者ハイカー）秋冬の装備、フリースにダウン、新しい手袋も欲しいなあ忍者ネコ全部買ったら、予算はいくらニャ？ …

登山ノウハウ

山で聞こえる鳥の鳴き声は？登山で覚えたい野鳥5選【初心者向け】

2026年9月18日管理人ささみん

山を歩いていると、「あ、何か鳴いてる。でも姿は見えない」。こんなこと、よくありますよね。ささみん（忍者ハイカー）ん？　いま何か鳴 …

秋の山で忍者ハイカーがお湯を注いで豚汁を作り、忍者ネコがおにぎりを持つイラスト

登山ノウハウ

秋の山ごはん｜料理が苦手でもできる「お湯を注ぐだけ」の温かい簡単メニュー4つ

2026年9月17日管理人ささみん

ささみん（忍者ハイカー）寒くなると、山で温かいものが食べたくなるよね。忍者ネコじゃあ今日は山ごはんを作るニャ！ささ …

登山ノウハウ

【電車で行ける御朱印登山】関東の初心者向け5選｜神社・温泉・グルメも楽しむ山旅

2026年9月16日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 登山というと、「山頂まで登って帰ってくるもの」と思いがちです。でも50代になった今、私は山頂 …

登山ノウハウ

秋山は何時に引き返す？初心者向け「下山時刻」の決め方

2026年9月13日管理人ささみん

9月はまだ暑い日も多いので、つい夏と同じ感覚で歩いてしまいます。でも夕方だけは、ちゃんと秋です。思っているより早く暗くなります。 …

【日和田山×巾着田】曼珠沙華の見頃に歩く秋のハイキング｜二の鳥居の変化と宮沢湖温泉まで

2026年9月27日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 9月は仕事が忙しく、休みの日も天気がすっきりしません。気づけば今月の登山は、まだ一度もできていません …

【モンベルだけで109万円】ダイヤモンド会員になったので購入履歴194件を全部調べた

2026年9月26日管理人ささみん

ささみん（忍者ハイカー）ついにモンベルのダイヤモンド会員になったぞ！💎 忍者ネコすごいニャ！ところで、いくら使ったニャ？ …

【小梨平キャンプ場】初心者のテント泊デビューにおすすめ？料金・お風呂・食堂・熊対策を50代が実体験

2026年9月8日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「テント泊をしてみたい。でも、重いザックを背負って何時間も山を登るのは不安……」「テントを買 …

【北横岳日帰り】展望をあきらめて登ったら、シラビソと苔の森が素敵だった｜北八ヶ岳ロープウェイから2時間30分

2026年8月19日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 山頂は真っ白でした。八ヶ岳の稜線が見えるはずの方角は、ただの白い壁。でも、これは想定内です。 …

【入笠山日帰りスズラン】5月末の入笠山はスズラン咲き始め！花の百名山で360度絶景を膝痛55歳が実走レポート

2026年5月31日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「花の百名山って気になるけど、自分のレベルで大丈夫かな？」と思っている方に、朗報です。入笠山 …

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【瑞牆山日帰り完全ガイド】韮崎駅バスの攻略法・岩場ルート・グローブ必須の理由まで55歳が実走解説【2026年最新】

2026年5月28日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 瑞牆山（みずがきやま）をご存じですか？山梨県北杜市、奥秩父の山域にそびえる標高2,230mの …

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【塔ノ岳表尾根縦走完全ガイド】ヤビツ峠→大倉コースタイム・行者ヶ岳の鎖場・バス・ヒル対策まで55歳が実走解説【2026年最新】

2026年5月20日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 塔ノ岳への登山ルートといえば、大倉からバカ尾根（大倉尾根の通称）を登るコースが定番です。でも …

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【武甲山日帰り電車】横瀬駅ピストンコース完全ガイド｜コースタイム・通行止め情報・芝桜・祭の湯まで55歳が実走解説【2026年最新】

2026年5月12日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 秩父盆地のどこからでも目に入る、独特の形をした山があります。武甲山（ぶこうさん）です。 …

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【雲取山日帰り・1泊2日】鴨沢ルート完全ガイド｜コースタイム・雲取山荘・アクセス・季節別注意点を55歳が実走解説

2026年5月1日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「東京都の山」と聞いて、高尾山・御岳山などを思い浮かべる方が多いと思います。でも東京都の最高 …

【筑波山登山】初心者におすすめのコースは？55歳・膝痛持ちが2回登って分かった歩き方

2026年4月22日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「筑波山に初めて登るなら、どのコースがいい？」「初心者だと何時間くらいかかる？」「体 …

【忍者修行第0話】「もう登山は無理かも」膝痛55歳が高尾山を後ろ向きに下りた日

2026年9月23日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 今、このブログでは「忍者修行」という名前で、膝に負担をかけない歩き方を試しながら、少しずつ距離や標高 …

【涸沢一泊二日】上高地から往復30km・涸沢ヒュッテ泊コース完全ガイド｜55歳膝痛持ちが実走

2026年7月31日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 涸沢って、写真ではさんざん見てきました。色とりどりのテントと、ぐるりと囲む穂高の壁。でも上高 …

【立山 2泊3日】室堂から三山縦走・雷鳥沢周回コース完全レポート｜忍者修行の集大成・膝痛55歳が実走

2026年7月23日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「膝が痛くて、ちょっと歩くだけでもつらい」今年の3月、私はそういう状態でした。そこから4ヶ月 …

【木曽駒ヶ岳日帰り】14時スタートで標高2,956mへ｜忍者修行第12弾・立山直前の高所テスト

2026年7月12日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「午後2時から木曽駒ヶ岳に登る」と聞いたら、どう思いますか？普通は「やめておけ」ですよね。私 …

【徒歩通勤ダイエット 6月報告】ついに体組成計でも80kg切り。でも体重計によって1.5kg違う問題｜55歳・立山まであと18日

2026年6月30日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 6月の報告、します。今朝（6月30日）、いつもの体組成計に乗ったら—— 79.9kg。 …

【南沢あじさい山日帰り】武蔵五日市から金比羅山・瀬音の湯へ｜忍者修行拾壱・膝痛55歳が雨上がりに実走

2026年6月22日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 梅雨どきの登山って、行くか行かないか、前の晩までずっと迷いませんか。私もそうでした。雨でアジサイは見 …

【忍者修行第10弾・南高尾セブンサミッツ】昨年後ろ向きで下山したあの1号路を、今年は小走りで駆け抜けた話

2026年6月7日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 2025年の秋、私は高尾山の1号路を後ろ向きで下山しました。陣馬山から高尾山まで縦走して、い …

【徒歩通勤ダイエット 5月報告】週次目標は達成。でも6月のメタボ面談が怖い話｜55歳・立山まであと50日の記録

2026年5月30日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 5月の報告、します。先に結論だけ言うと、今週の目標は達成しています。スプレッドシート …

瑞牆山　忍者修行第9弾　アイキャッチ

【忍者修行第9弾・瑞牆山日帰り電車バス】「どうやって登るんだ」と思ってた岩だらけの百名山に体力ミジンコ忍者55歳が登ってきた話｜韮崎駅バスの攻略法

2026年5月17日管理人ささみん

こんにちは、ささみんです！👋😊 「どうやってあんな岩だらけの山に登るんだ？」以前、金峰山に登ったとき、隣にそびえる瑞牆山（み …

塔ノ岳-表尾根　忍者修行第８弾　アイキャッチ

【忍者修行第8弾・塔ノ岳表尾根縦走】「あの稜線、歩けるわけない」と思ってた55歳がGPX実測14.44kmを完走した話｜ヤビツ峠→行者ヶ岳の鎖場→大倉

2026年5月10日管理人ささみん

こんにちは！✋ とにかく右膝が痛くなる、全然安心出来ない・膝痛登山ブロガーささみんです！😇 「あんな稜線、歩けるわけないよ」 …